वजन घटाने वाले लोगों के लिए बेस्ट हैं ये 5 मिलेट्स, तेजी से मोटापा घटाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल

Best Millets For Weight Loss In Hindi: जब अनाज के सेवन की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग सिर्फ इसे गेंहू और इसके आटे से बनी रोटी या दलिया आदि से जोड़ते हैं। जबकि कई ऐसे अनाज भी हैं, जो गेहूं की तुलना में सेहत के लिए अधिक लाभकारी होते हैं और आसानी से मिल जाते हैं। खासकर जब वजन घटाने की बात आती है, तो गेंहू की बजाए मिलेट्स का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इनका सेवन करने स तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर और कई अन्य जरूरी विटामिन और मिनरल्स बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने के साथ-साथ जरूरी पोषण भी प्रदान करते हैं। साथ ही, ये अनहेल्दी, मीठे और जंक फूड्स खाने की क्रेविंग को भी कंट्रोल करते हैं, जो वजन घटाने के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर वजन घटाने के लिए कौन से मिलेट्स खाने चाहिए, क्योंकि मिलेट्स भी कई होते हैं। वजन घटाने के लिए बेस्ट मिलेट्स के बारे में जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।