What is IBS, Symptoms, Diet in Hindi: अगर आपको लगातार एकदम दस्त या कब्ज की दिक्कत होती है, या दिन भर नींद से जूझते हैं या फिर गैस बनने और पेट फूलने से परेशान होते हैं तो ये एक गंभीर समस्या का इशारा हो सकता है। दरअसल ये तमाम लक्षण हैं इरिटेबल बाउल सिंड्रोम यानी IBS के। इरिटेबल बाउल सिंड्रोम लगभग 4 से 11 प्रतिशत लोगों को होता है। जो लोग इस बीमारी से परेशान हैं, उनमें से ज्यादातर लोग दवाइयों के बजाय सही खान-पान को प्राथमिकता देते हैं।
IBS mein kaun si diet leni chahiye
आईबीएस के सामान्य लक्षण क्या होते हैं
- पेट में बार बार गैस बनना और पेट फूलने की लगातार शिकायत रहना।
- पेट दर्द या ऐंठन जो खाने के बाद बढ़ सकता है।
- लंबे समय से कुछ दिन दस्त और कुछ दिन कब्ज - दोनों का बारी-बारी से होना।
- थकान और नींद की कमी
- तनाव या चिंता बढ़ने पर लक्षण बिगड़ना
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) में क्या खाएं
हाल ही में अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक टीम ने अपने अध्ययन में पाया कि मेडिटेरेनियन डाइट यानी भूमध्यसागरीय क्षेत्र का खान-पान इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में आराम दे सकता है। अमेरिकी मिशिगन मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने ऐसे डाइट विकल्प ढूंढने की कोशिश की जिसे आईबीएस के रोगी आसानी से अपना सकें। इस डाइट में उन्होंने सिर्फ उन्हीं खाने की चीजों पर प्रतिबंध लगाया है, जो आईबीएस के लक्षणों को बढ़ाती हैं। बाकी चीजों के खाने पर छूट दी गई है। वैसे इस समस्या में मेडिटेरेनियन डाइट बहुत फायदा करती है। मेडिटेरेनियन डाइट को डॉक्टर्स पहले से ही इस समस्या के लिए बेहतर मानते आए हैं।
आईएएनएस के सहयोग से
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