दिमाग के लिए सबसे जरूरी न्यूट्रिएंट है Vitamin b12, दिमाग की इन 5 एक्टिविटीज के लिए है आवश्यक

ध्यान लगाने में होती है परेशानी

अगर काम करते समय या पढ़ाई के दौरान बार-बार ध्यान भटकता है, तो इसके पीछे भी विटामिन बी12 की कमी एक वजह हो सकती है। यह पोषक तत्व दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर फोकस कम हो सकता है और व्यक्ति को किसी एक काम पर लंबे समय तक ध्यान लगाना मुश्किल लग सकता है।

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हाथ-पैरों में झनझनाहट को न करें नजरअंदाज

विटामिन बी12 केवल दिमाग के लिए ही नहीं, बल्कि नसों की सेहत के लिए भी जरूरी है। इसकी कमी होने पर हाथों और पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास हो सकता है। कई लोग इन संकेतों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि ये शरीर का चेतावनी संकेत हो सकते हैं।

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चलने-फिरने में संतुलन भी बिगड़ सकता है

डॉ. प्रियंका सेहरावत के मुताबिक, विटामिन बी12 की कमी कुछ लोगों में शरीर का संतुलन भी प्रभावित कर सकती है। चलते समय लड़खड़ाहट महसूस होना या बैलेंस बनाए रखने में परेशानी होना इसके संकेत हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिमाग और शरीर के बीच संदेश पहुंचाने वाली नसें प्रभावित होने लगती हैं।

क्यों जरूरी है विटामिन बी12 का ध्यान रखना

विटामिन बी12 दिमाग, याददाश्त, ध्यान और नसों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर आपको बार-बार भूलना, ध्यान न लगना, हाथ-पैरों में झनझनाहट या संतुलन से जुड़ी परेशानी महसूस हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। सही समय पर जांच और डॉक्टर की सलाह से समस्या का पता लगाया जा सकता है। स्वस्थ दिमाग और बेहतर मानसिक क्षमता के लिए शरीर में विटामिन बी12 का पर्याप्त स्तर बनाए रखना बेहद जरूरी है।