कभी एक दिन में 60 सिगरेट पी जाते थे नाना पाटेकर, फिर 56 की उम्र में ऐसे बदला पूरा रूटीन, ये था फिटनेस मंत्र

लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक वक्त ऐसा भी था, जब नाना पाटेकर दिनभर में करीब 60 सिगरेट पी जाया करते थे। हालांकि 56 साल की उम्र में उन्होंने इस आदत को छोड़ने का फैसला किया। इसके बाद उन्होंने अपनी सेहत और फिटनेस को लेकर सजगता से बहुत लोगों को प्रेरणा दी है। यहां पढ़ें नाना पाटेकर का फिटनेस मंत्र क्या था वहीं उनकी दिनचर्या में एक्सरसाइज कैसे शामिल थी।

नाना पाटेकर का फिटनेस मंत्र

नाना पाटेकर नियमित व्यायाम और सादगीपूर्ण जीवनशैली को खास महत्व देते थे। उनके लिए फिट रहने का मतलब केवल मांसपेशियां बनाना या शरीर को आकर्षक दिखाना नहीं था। बल्कि इसका असली उद्देश्य शरीर को एक्टिव रखना, रोजमर्रा के काम आसानी से करना और अपनी सेहत का ध्यान रखना है। नाना के मुताबिक, उनके लिए फिटनेस के साथ सादगी और मन की शांति दोनों ही चीजें बहुत मायने रखती थीं।

डेढ़ से दो घंटा एक्सरसाइज

रिपोर्ट्स के अनुसारनाना पाटेकर रोजाना करीब करीब डेढ़ से दो घंटा एक्सरसाइज करते थे। नाना के वर्कआउट में बेंच प्रेस, बाइसेप कर्ल, स्क्वैट्स और डिप्स जैसी एक्सरसाइज शामिल थीं। उनकी एक हालिया वीडियो सोशल मीडिया पर भी काफी वायरल हुई थी, जिसमें में शॉर्ट्स और गमछा लिए जिम में पैरेलल बार्स पर ट्राइसेप डिप्स करते दिखाई दिए थे। वायरल वीडियो में नाना ने 75 की उम्र में लगाकर 15 ट्राइसेप डिप्स किए थे। उनके फिटनेस रूटीन में केवल जिम ही नहीं बल्कि योग भी शामिल था। नाना सूर्य नमस्कार करते थे और इसी के साथ साथ घर तो खेत आदि का काम भी करते थे।

अच्छी फिटनेस और सेहत के लिए एक्टिव रहना, एक्सरसाइज करना तो हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट हर चीज का संतुलन बेहद जरूरी है। नाना पाटेकर का फिटनेस रूटीन सदा ही हमें इस बात की सीख देता रहेगा।