Swelling Remedies: सूजन को कम करती हैं ये 4 जड़ी बूटियां, अंदरूनी सूजन में भी मिलेगी मदद

लौंग का इस्तेमाल

खाने में स्वाद बढ़ाने के अलावा लौंग का इस्तेमाल सूजन को कम करने के लिए भी जाता है। ‌ये शरीर की आंतों को ठंडक और आराम महसूस करा सकती है। यह हमारे श्वसन मार्ग में सूजन को कम करने का काम करती है।

अदरक से दूर होती है सूजन

इसे किसी भी तरह के दर्द और सूजन को कम करने में उपयोग किया जा सकता है। ‌इसके अलावा सूजन, दर्द और पीरियड क्रैंप्स में भी अदरक का इस्तेमाल आरामदेह होता है। गले या पेट के दर्द में भी अदरक चाय पीना फायदेमंद होता है। ‌

सौंफ

यदि आपके शरीर के किसी भी अंग में सूजन है तो सौंफ का पानी आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। यह पेट में दर्द और जलन की समस्या से छुटकारा तो दिलाता ही है इसके साथ ही ये ड्रिंक अन्य बॉडी पार्ट्स की स्वेलिंग को दूर कर सकता हैै।

कुछ खास टिप्स-

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

लिक्विड के जरिए सूजन को कम किया जा सकता है। जब आपके शरीर में नमी की कमी होने लगती है तो यह उस तरल पदार्थ को अवशोषित करने लगता है, जो उसके पास मौजूद होता है। ऐसे में यह सूजन में योगदान देता है।

मैग्नीशियम युक्त आहार

मैग्नीशियम की खुराक आपके लिए मददगार हो सकती है। कुछ परिस्थितियों में आपको मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। मैग्नीशियम से भरपूर फूड को लेने से भी इस समस्या में मदद मिल सकती है। मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में बादाम,

टोफू, काजू, पालक, डार्क चॉकलेट, ब्रोकोली को शामिल कर सकते हैं।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)