मेंटल हेल्थ बूस्ट करते हैं ये योगासन, मिनटों में मूड को कर देते हैं तरोताजा, तनाव-चिंता की कर देते हैं छुट्टी

मेंटल हेल्थ को बूस्ट करते हैं ये योगासन - Yoga To Boost Mental Health In Hindi

वीरभद्रासन

जब आप योगासन का अभ्यास करते हैं तो आपके नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन का संचार बेहतर बनाता है। जिससे मस्तिष्क को पोषण से भरपूर रक्त और एनर्जी मिलती है। इससे ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है।

सेतुबंधासन

इस योगासन का अभ्यास करने से शरीर का बैलेंस बेहतर होता है, लेकिन आपको बता दें कि यह हमारी मेंटल हेल्थ को भी मजबूत बनाता है। इसका अभ्यास करने से भी मस्तिष्क रिलैक्स होता है और बेहतर तरीके से काम करता है। यह चिंता और तनाव जैसी स्थितियों से भी राहत प्रदान करता है।

बालासन

जब आप बच्चे की मुद्रा में होते हैं तो इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन मस्तिष्क की ओर उन्मुख होता है। इसमें हमारे मस्तिष्क तक जरूरी पोषण पहुंचता है। मन को शांत करने में यह आसन बहुत लाभकारी है। यह चिंता तनाव की छुट्टी करता है।

उत्तनासन

इस योग मुद्रा में आपका शरीर स्ट्रेच होता है। इससे शरीर की मांसपेशियाँ रिलैक्स होती हैं और उनका तनाव कम होता है। इससे आपको अच्छा महसूस होता है। यह आपके मूड में सुधार करता है। इससे आप खुश और शांत महसूस करते हैं। तनाव को कम करने के लिए यह एक बेहतरीन मुद्रा है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।