भारतीय लोगों की थाली में नहीं है पर्याप्त प्रोटीन, 90% लोगों की खाने की प्लेट में कमी, ICMR की नई रिपोर्ट में आया सामने

बच्चों और युवाओं पर असर

रिपोर्ट में ये भी बताया गया है कि प्रोटीन की कमी का सबसे ज़्यादा असर बच्चों और टीनएजर्स पर हो रहा है। उनकी ग्रोथ धीमी हो रही है और इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ रहा है, जो आगे चलकर बड़ी दिक्कत बन सकती है।

शहर हो या गांव एक जैसे हालात

यह कमी सिर्फ ग्रामीण इलाकों तक सीमित नहीं है। शहरों में रहने वाले लोग भी प्रोटीन की सही मात्रा नहीं ले पा रहे हैं। इसका कारण है महंगे प्रोटीन फूड्स, जानकारी की कमी और फास्ट फूड का बढ़ता चलन।

क्या है समाधान?

डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स का मानना है कि हमें अपनी रोज की डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए जैसे दालें, अंडा, दूध, पनीर, मछली या सोया। साथ ही, लोगों को इसके बारे में जागरूक करना भी जरूरी है ताकि थाली से कमजोरी को दूर किया जा सके।

निष्कर्ष

ICMR की रिपोर्ट ने एक बड़ी सच्चाई सामने रख दी है। अगर हम अब भी अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देंगे, तो आगे चलकर सेहत से जुड़ी दिक्कतें और बढ़ेंगी। जरूरी है कि हम प्रोटीन को अपनी थाली में जगह दें और सेहतमंद जिंदगी की ओर कदम बढ़ाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।