चाय पीने के शौकीन दें ध्यान, चाय को कड़क बनाने के चक्कर में ज्यादा उबालना खतरनाक, इन बीमारियों के बन जाएंगे मीरज

ज्यादातर देर तक चाय उबालने के नुकसान - chai ko zyada ubalne ke nuksan

कड़क चाय बन सकती है सिरदर्द की वजह

अगर आप दिन में कई-कई काप चाय पीते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए और भी अधिक खतरनाक हो सकता है। इससे कुछ लोगों को सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं सताने लगती हैं। ऐसे में ज्यादा कैफीन आपके दिमाग को ओवरस्टिम्युलेट करने का काम करता है।

नींद उड़ाने का भी काम करती है

अगर आप रात को चाय पीते हैं, खासतौर पर ज्यादा उबली हुई, तो आपकी नींद पर असर पड़ सकता है। यह मेलाटोनिन नाम का नींद लाने वाला हार्मोन कम कर देती है जिससे अनिद्रा जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

पेट और पाचन पर भी असर

ज्यादा उबली चाय से गैस, एसिडिटी और अपच की दिक्कत बढ़ जाती है। चाय में मौजूद तत्व जब जरूरत से ज्यादा रिलीज होते हैं, तो वो पेट को नुकसान पहुंचाते हैं और पाचन धीमा कर देते हैं।

चाय उबालने का सही समय कितना है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि चाय को 3 से 4 मिनट से ज्यादा नहीं उबालना चाहिए। इससे उसका स्वाद बना रहता है, जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं और शरीर पर भी अच्छा असर पड़ता है।

अगर आप भी दिन की शुरुआत चाय से करते हैं, तो बस ध्यान रखें कि उसे ज़रूरत से ज्यादा ना उबालें। कड़क चाय का चस्का नुकसान भी कर सकता है। हेल्दी रहने के लिए सही तरीका अपनाएं और चाय को स्वाद के साथ सेहतमंद भी बनाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।