नवरात्रि व्रत में मुट्ठीभर ये देसी चीज खाने से पिघलेगी शरीर की चर्बी, वेट लॉस करने वालों के लिए है अमृत, 9 दिन में कम हो होगा 2-3 किलो वजन

नवरात्रि व्रत में वजन घटाने के लिए खाएं ये चीज - Eat This Thing During Navratri Fast To Lose Weight In Hindi

आपको बता दें कि व्रत के दौरान वजन घटाने क ले भूखा रहने की जरूरत नहीं है। बस आपको अन्न खाने से परहेज करने की जरूरत होती है और बहुत ज्यादा भी खाने से मना किया जाता है। लेकिन इस दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पी सकते हैं और फलाहार भी ले सकते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि अगर आप अपने फलाहार में मुट्ठीभर सूखे मेवे शामिल करें, तो इससे तेजी से वजन कम करने में बहुत मदद मिलेगी।

काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट आदि जैसे सूखे में पोषण से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से व्रत के दौरान रीर को एनर्जी प्रदान करने और लंबे समय तक भूख को कंट्रोल रखने में भी मदद मिलती है। यह शरीर की चर्बी को पिघलाने में भी मदद करते हैं। आप व्रत के दौरान इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं, इससे तेजी आपका वजन काफी तेजी से कम होगा।

इन चीजों से करें परहेज

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो व्रत में चाय-कॉफी, तले हुए फूड्, नमकीन चिप्स आदि का सेवन न करें। ये देखने में भले ही कम लगते हैं लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत होती है। व्रत के दौरान आप भरपूर पानी पी सकते हैं, नारियल पानी और फलाहार ले सकते हैं। लेकिन कुछ भी अधिक मात्रा में खाने या पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह शरीर को डिटॉक्स करने का समय होता है, इस दौरान आपको कम खाकर वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए।