Why We Should Not Give Sugar To Babies: जब बच्चा का जन्म होता है तो 6 महीने तक वह मां का दूध ही पीता है। लेकिन कुछ परिस्थितियों में पेरेंट्स शुरुआती दिनों में शिशु को बाहरी दूध पिलाना पड़ता है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि शुरुआत के दिनों में लोग बच्चे क मीठा दूध, मीठे ड्रिंक्स और अन्य मीठी चीजों का सेवन कराना शुरू कर देते हैं। आपको बता दें कि यह भविष्य में उनके स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। यह उन्हें कम उम्र में ही कई खतरनाक बीमारियों के जोखिम में डाल सकता है। वहीं, बच्चे को शुरुआती दिनों में अगर किसी भी तरह चीनी युक्त फूड्स के सेवन से बचा लिया जाए, तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है। हाल ही में एक साइंस जर्नल में एक नया अध्ययन प्रकाशित हुआ है, जिसमें बच्चे को शुरुआती दिनों में चीनी खिलाने के सेहत पर होने वाले प्रभावों को लेकर चौंका देने वाला खुलासा हुआ है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
Limit Sugar In First 1000 Days Of Babies
बच्चे को जीवन के शुरुआती 1000 दिनों में न दें चीनी
साइंस जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में यह बताया गया है कि बच्चे के जन्म से कम से 1000 दिनों तक चीनी के सेवन से दूर रखना उसके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। यह भविष्य में उन्हें कई जीवनशैली से जुड़ी बीमरियों की चपेट में आने से बचाने में योगदान दे सकता है। लेकिन अगर आप चीनी देते हैं तो इसका उनके स्वास्थ्य गंभीर दुष्प्रभाव भी पड़ सकता है।
बच्चे को शुरुआती दिनों चीनी देने के हैं कई नुकसान
अध्ययन में यह बताया गया है कि अगर आप बच्चे को शुरुआती दिनों से ही चीनी खिलाना शुरु कर देते हैं, तो यह उन्हें भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डाल सकता है। यह भविष्य में उनमें जीवनशैली रोगों से विकास के जोखिम को अधिक बढ़ा देता है जिनमें शामिल हैं,
- मोटापा
- डायबिटीज
- हाई ब्लड प्रेशर
- कोलेस्ट्रॉल
- हृदय रोग और कैंसर रोग आदि।
पहले से डायबिटीज वाले पेरेंट्स रहें सतर्क
जिन पेरेंट्स को पहले से डायबिटीज है, उन्हें अपने बच्चे को चीनी देने सख्त बचना चाहिए। क्योंकि अनुवांशिक रूप से बच्चे में भी उन बीमारियों के होने की अधिक संभावना होती है, जो पेरेंट्स् या परिवार में किसी को रही हैं।
1000 दिनों तक चीनी से बचा लिया तो मिलेंगे कमाल के फायदे
अध्ययन में पाया गया कि बच्चे के शुरुआती 1,000 दिनों (गर्भाधान से 2 वर्ष की आयु तक) में चीनी कम करने से आजीवन स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। अध्ययन में ब्रिटेन के द्वितीय विश्व युद्ध के युग की चीनी राशनिंग के जनसंख्या-स्तर पर स्वास्थ्य पर प्रभाव को देखा गया, जिसके परिणाम आकर्षक हैं। अध्ययन में विशेष रूप से देखा गया कि जिन बच्चों को 1000 दिनों तक चीनी नहीं मिली उनमें,
- टाइप 2 डायबिटीज के विकास का जोखिम 35% कम था
- हाई ब्लड प्रेशर का खतरे में 20% कम
- डायबिटीज निदान की शुरुआत में 4 साल की देरी
- हाई ब्लड प्रेशर की शुरुआत में 2 साल की देरी
- मोटापे के जोखिम में 30% की कमी
अध्ययन के निष्कर्ष दर्शाते हैं कि यदि हम लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हमें वास्तव में अपने दैनिक चीनी सेवन की लिस्ट बनाने और इसे समायोजित करने की आवश्यकता है।
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