धधकती गर्मी में बच्चों को लू की चपेट में आने से कैसे बचाएं? यहां जानें गर्म हवाओं के प्रकोप से बचने के लिए आसान टिप्स

फल-सब्जियां खिलाएं

गर्मी के मौसम में मिलने वाले सभी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, खीरा आदि सभी पानी से भरपूर होते हैं। इनमें शरीर को ठंडक देने वाले गुण होते हैं। ये शरीर को ठंडा रखते हैं और गर्म हवाओं के प्रकोप को कम करते हैं।

ये देसी ड्रिंक्स पिलाएं

बच्चे को कोला, सोडा और आइसक्रीम आदि देने के बजाए देसी कोल्ड ड्रिंक्स दें। छाछ, सत्तू ड्रिंक, बेल का शरबत, आम पन्ना आदि कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। ये न सिर्फ बच्चों को लू से बचाएंगे, बल्कि गर्मी में सेहतमंद रहने में भी मदद करेंगे।

घर से बाहर भेजते समय सावधानी बरतें

बच्चे जब घर से बाहर निकलते हैं, तो उन्हें तेज धूप से बचाने के लिए टोपी पहनाएं या अगर बच्चा थोड़ा बड़ा है तो उसे आप छाता देकर भी भेज सकते हैं। इससे उन्हें धूप से बचाने और गर्म हवाओं से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी।

बच्चों को ज्यादा बाहर भेजने से बचें

कोशिश करें कि आप बच्चे को घर में एक ठंडा वातावरण में ही रखें। घर से बाहर निकलने पर तेज धूप और गर्म हवाएं बच्चे को कभी भी बीमार बना सकती हैं। दोपहर के समय तो बच्चों को आपको घर में ही बंद करके रखना है, उन्हें बिल्कुल भी बाहर न जानें दें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।