बिना कोलेस्ट्रॉल के भी हो सकता है हार्ट अटैक, इन सिंपल से टेस्ट से घर में चेक करें दिल की हालत

2. सांस लेने की क्षमता

किसी एक सामान्य जगह पर सीधे खड़े होकर गहरी और लंबी सांस लें। यदि आपकी सांस लेने की क्षमता कमजोर होती जा रही है, तो ये दिल की कमजोर क्षमता का साफ इशारा है।

3. वॉक टेस्ट

इस टेस्ट के लिए आपको लगातार 6 मिनट तक वॉक करनी है। यदि आपको इतनी देर बहुत ज्यादा थकान, चक्कर आने लगते हैं, तो आपका दिल काफी कमजोर हो गया है।

4. ब्लड प्रेशर की जांच

घर में ब्लड प्रेशर की जांच करके भी आप दिल की सेहत का पता लगा सकते हैं। यदि आपका ब्लड प्रेशर 80/120 से कम या ज्यादा रहता है, तो आपको दिल की समस्या हो सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।