पैर की नसों में हो गई है सूजन, खड़े होकर चलना-फिरना भी हुआ मुश्किल, तो राहत के लिए तुरंत अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

पैरों को ऊपर रखकर आराम दें

जब भी आपको थोड़ी फुर्सत मिले, तो कोशिश करें कि पैरों को दिल की ऊंचाई से ऊपर रखें। इसके लिए आप तकिए का सहारा ले सकते हैं। ऐसा करने से पैरों में जमा खून वापस ऊपर की ओर बहता है और नसों पर बना दबाव कम हो जाता है। इससे दर्द और सूजन दोनों में राहत मिलती है।

गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालें

गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर उसमें कुछ देर तक पैर डुबोना बहुत फायदेमंद होता है। ये नसों को आराम देता है और थकावट को भी दूर करता है। इसके बाद पैरों को हल्के हाथों से तौलिये से सुखाएं और आराम करें। ये उपाय दिन में एक बार जरूर अपनाएं, खासकर तब जब पैरों में भारीपन महसूस हो रहा हो।

थोड़ा-थोड़ा चलते रहें

भले ही चलना-फिरना मुश्किल लग रहा हो, लेकिन पूरा दिन बैठना भी नसों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए हर घंटे में कुछ मिनट के लिए टहलना जरूरी है। इससे खून का बहाव बना रहता है और नसों में सूजन की संभावना कम हो जाती है।

धनिये का पानी पिएं

धनिये के बीज में सूजन कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं। इसे पानी में उबालकर दिन में दो बार पीने से नसों की सूजन में आराम मिलता है। ये एक सरल लेकिन प्रभावी घरेलू नुस्खा है, जिसे आप आसानी से आजमा सकते हैं।

नींबू पानी भी है असरदार

नींबू का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और सूजन को कम करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर रोजाना सुबह पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।