वॉक करने के फायदे तो जरूर सुने होंगे लेकिन सही समय जानना भी है जरूरी, गलत समय वॉकिंग से होगा नुकसान

इवनिंग वॉक का सही समय क्या है? Right time to evening Walk in Hindi

यदि आप शाम को वॉक करने का प्लान कर रहे है, तो आपको इसके लिए शाम 6-8 बजे का समय तय करना चाहिए। दरअसल इस समय हवा में ठंडक बढ़ने लगती है, और पॉल्यूशन का स्तर कम होने लगता है। वहीं शाम को इस समय हमारी मांसपेशियां भी सबसे ज्यादा फ्लेक्सिबल होती हैं। जिससे आपको वॉक के दौरान किसी तरह की कठिनाई महसूस नहीं होती है।

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वॉकिंग का गलत समय क्या है? What is the wrong time to walk in Hindi

सुबह बहुत जल्दी (अंधेरे में) वॉक करना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इस समय मौसम काफी ठंडा होता है, जिससे सेहत को सर्दी-गर्मी का असर हो सकता है। बहुत अधिक ठंडे मौसम में वॉक करने से आपको मसल्स और जॉइंट पेन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा दोपहर में भी वॉक करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकि इस दौरान धूप अधिक होने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी तेजी से हो सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।