पाचन तंत्र को मजबूत कर पेट की चर्बी को कम करने का अचूक तरीका, डाइजेशन के लिए कहा गया रामबाण

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कैसे करें अग्निसार?

आईएएनएस की खबर में, हेल्थ एक्सपर्ट अग्निसार क्रिया करने की क्या विधि बताते हैं। इसे करने के लिए शांत और हवादार स्थान चुनें। सुखासन या वज्रासन में बैठकर रीढ़ को सीधा रखें। गहरी सांस लें और फिर पूरी सांस को धीरे-धीरे बाहर छोड़ दें। सांस को रोककर पेट को तेजी से अंदर-बाहर करें। इस प्रक्रिया को 10 से 15 बार दोहराएं और धीरे-धीरे अपनी क्षमता बढ़ाएं। यह अभ्यास सुबह के समय खाली पेट करनी चाहिए।

एक्सपर्ट की सलाह है जरूरी

यह प्राचीन तकनीक आधुनिक दिनचर्या में भी स्वस्थ रहने का सरल और प्रभावी तरीका है। नियमित अभ्यास और संतुलित आहार के साथ अग्निसार क्रिया शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वरदान है। हालांकि, इसे करने से पहले एक्सपर्ट कुछ सावधानियां बरतने की भी सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं, हृदय रोगियों, हाई ब्लड प्रेशर, हर्निया जैसी समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों को यह क्रिया करने से पहले सलाह लेनी चाहिए।

इनपुट - आईएएनएस