हर दूसरे पुरुष को हो रही है पेट से जुड़ी परेशानी, डॉक्टर ने बताई पुरुषों में पेट की बीमारियां बढ़ने की बड़ी वजह

छोटी लगने वाली समस्याओं को न करें नजरअंदाज

कई पुरुष पेट फूलने, कब्ज रहने, बार-बार दस्त होने या सीने में जलन जैसी परेशानियों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर ये समस्याएं लंबे समय तक बनी रहें तो आगे चलकर पेट और लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए शरीर के ऐसे संकेतों को हल्के में लेना ठीक नहीं है।

तनाव भी बिगाड़ रहा है पाचन

डॉ. जिंदल बताते हैं कि सिर्फ खानपान ही नहीं, बल्कि लगातार तनाव भी पेट पर असर डालता है। जब व्यक्ति हर समय तनाव में रहता है तो उसका पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है। यही वजह है कि तनाव के दौरान गैस, पेट दर्द और भूख से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

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पेट का रिश्ता सिर्फ खाने से नहीं है

बहुत से लोग सोचते हैं कि पेट सिर्फ खाना पचाने का काम करता है, लेकिन सच्चाई इससे कहीं ज्यादा बड़ी है। पेट और आंतों की अच्छी सेहत शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता, वजन और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। अगर पेट स्वस्थ नहीं है तो नींद, मूड और ऊर्जा पर भी असर पड़ सकता है।

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पेट को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

डॉ. विकास जिंदल सलाह देते हैं कि रोजाना घर का संतुलित भोजन खाएं, खाने में सलाद, फल और फाइबर वाली चीजें शामिल करें, पर्याप्त पानी पिएं और रोज थोड़ा-बहुत व्यायाम जरूर करें। साथ ही धूम्रपान और ज्यादा शराब से दूरी बनाएं। यदि परिवार में पेट या आंतों की बीमारी का इतिहास रहा है, तो समय-समय पर जांच करवाना भी जरूरी है। सही समय पर उठाया गया छोटा कदम भविष्य की बड़ी परेशानियों से बचा सकता है।