बरसात में शुगर के मरीजों के जरूरी है मौसम के अनुसार खानपान, डॉक्टर से जानें मानसून में कैसी हो डायबिटीज रोगियों की डाइट

शुगर के मरीज बरसात के मौसम में अपनाएं ये डाइट टिप्स - Diet Tips For Diabetes Patients To Stay Healthy In Monsoon In Hindi

डॉ. अनंत के अनुसार, मानसून के मौसम में कच्चे भोजन का सेवन विशेष रूप से जोखिम भरा हो सकता है। कच्ची सब्जियां और फल बैक्टीरिया, वायरस या परजीवियों से दूषित हो सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है और डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो सकता है। डाइट में प्रतिबंधों के अलावा, मानसून के मौसम के दौरान डायबिटिक न्यूरोपैथी के प्रबंधन के महत्व पर भी जोर दिया जाना चाहिए। गीला और आर्द्र वातावरण नर्व डैमेज को बढ़ा सकता है, जिससे दर्द, सुन्नता और झुनझुनी जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है।

Abdominal Symptoms Can Help Detect Early-Stage Ovarian Cancer

इसके अलावा, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद के लिए लगातार खाने का शेड्यूल बनाए रखना आवश्यक है, तब भी जब खराब मौसम के कारण दैनिक आदतें बाधित हो सकती हैं। घर के अंदर स्ट्रेचिंग करना या योग करना हल्के व्यायाम के कुछ ऐसे उदाहरण हैं जो ब्लड फ्लो को बढ़ा सकते हैं और ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं।

Vaccine To Protect Pregnant Women From Malaria

मानसून के मौसम में डायबिटीज के मरीज इन बातों का रखें ध्यान

• संक्रमण से बचने और फूड सेफ्टी सुनिश्चित करने के लिए मानसून से संबंधित तापमान और आर्द्रता में उतार-चढ़ाव के दौरान कच्चे या अधपके भोजन से परहेज करना महत्वपूर्ण है।
• कम ग्लाइसेमिक-इंडेक्स वाले फूड्स जैसे साबुत अनाज, सब्जियां और फल आदि का विकल्प चुनें।
• बरसात के मौसम में जल जनित बीमारियों और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, स्वच्छ पेयजल से हाइड्रेटेड रहें।
• पैरों की नियमित जांच और उचित देखभाल से डायबिटीज से संबंधित न्यूरोपैथी को मैनेज करने पर ध्यान दें।
• न्यूमोकोकल रोग की रोकथाम के लिए फ्लू और निमोनिया के खिलाफ टीका लगवाना महत्वपूर्ण है।
• ऐसे कपड़े पहनें जो सांस लेने योग्य और नमी सोखने वाले हों। ये मानसून के मौसम में त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं। इन्हें नमी वाले मौसम में आसानी से सुखाया जा सकता है।
• पैरों को गीला होने से बचाने के लिए वाटरप्रूफ या वॉटर रेजिस्टेंट जूते चुनें
• फंगल संक्रमण को रोकने के लिए जूते, मोजे, तौलिये और नेल कटर जैसी जैसी चीजों को साझा करने से बचें।
• चोट से बचने के लिए बंद पैर के जूते पहनना शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है।