Shahrukh Khan Health News: अस्पताल पहुंचे शाहरुख खान.. डिहाइड्रेशन से हुआ बुरा हाल, जानें लक्षण और बचाव के घरेलू नुस्खे

डिहाइड्रेशन क्या है?

जब आप लंबे समय तक के लिए गर्मी में या किसी भी एक्सट्रीम वैदर वाली जगह पर पानी या लिक्विड पदार्थ पिएं बिना रहते हैं। तो आपको शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है। शरीर में जाने वाले पानी की तुलना में जब शरीर से बाहर निकल जाने वाले पानी की मात्रा ज्यादा होती है, तब उसे डिहाइड्रेशन कहेंगे। गर्मियों में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है, पेशाब भी आती है। ऐसे में शरीर को इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है और आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है।

डिहाइड्रेशन के लक्षण?

किसी भी बीमारी का रिस्क 100 प्रतिशत होने से पहले ही शरीर में कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में यहां देखें डिहाइड्रेशन के लक्षण क्या हैं, जिनपर ध्यान देकर आप अपनी सेहत का भरपूर ख्याल रख सकते हैं। और स्थिति बुरी होने से पहले इलाज सुनिश्चित करवा सकते हैं।

• बार बार प्यास लगना
• थकान महसूस होना
• त्वचा का पीला होना
• बहुत ज्यादा पसीना आना
• शरीर में क्रैम्प या दर्द होना
• उल्टी और जी मिचलाना
• सिरदर्द
• पेशाब का रंग गाढ़ा पीला होना

डिहाइड्रेशन घरेलू नुस्खे

डिहाइड्रेशन के बुरे प्रभावों से बचने के लिए थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीना, हेल्दी ड्रिंक्स जैसे इलेक्ट्रोलाइट, नारियल पानी, शिकंजी, गन्ने का रस, बेल का रस आदि पीना असरदार हो सकता है। इसी के साथ साथ डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में खीरा, दही, पपीता, फल, हरी सब्जियां आदि शामिल करनी ही चाहिए।