दिल को बनाना है मजबूत तो छोड़ दें लिफ्ट का साथ, दौड़ के चढ़ जाएं सीढ़ियां, टल जाएगा हार्ट अटैक का खतरा

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दिल की बीमारी का खतरा कम

इस शोध के आंकड़ों की मानें तो, सीढ़ियां चढ़ने वाले लोगों में अन्य लोगों की तुलना में मौत का जोखिम 24% कम हुआ। वहीं हार्ट डिजीज से होने वाले मौत की संभावना भी 39% तक कम थी। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दिल के रोग दुनिया में होने वाली मौतों का सबसे मुख्य कारण हैं।

रोजाना कितनी सीढ़ियां चढ़नी चाहिए?

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अभी इस बात का कोई साफ आंकड़ा नहीं है कि कितनी सीढ़ियां चढ़ना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन हाल ही में हुए कुछ शोध में ये बात सामने आई है कि रोजाना 50 से अधिक सीढ़ियां चढ़ने से हार्ट रोगों का खतरा 20% तक कम हो सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।