Chia Seeds Water For Weight Loss In Hindi: जब वजन कम करने बात आती है, तो ज्यादातर लोगों के मन में सबसे पहले ख्याल शरीर को डिटॉक्स करने का आता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब शरीर से टॉक्सिन्स और गंदगी निकल जाती है, तो इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में फैट भी जमा नहीं होता है। ऐसे में लोग तरह-तरह की डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना शुरू कर देते हैं। इन्हीं ड्रिंक्स में से वेट लॉस के लिए एक बहुत ही कारगर डिटॉक्स ड्रिंक है चिया के बीज का पानी। अगर आप रोज सही समय पर बस एक गिलास इस पानी का सेवन करें, तो इससे शरीर में जमा चर्बी को जल्द कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। तेजी से वेट लॉस के लिए यह एक रामबाण ड्रिंक साबित हो सकती है। अब सवाल यह उठता है कि वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का पानी कब पीना चाहिए? इसे पीने का सही समय क्या है? यह जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको वेट लॉस के लिए चिया सीड्स का पानी पीने के फायदे और इसे पीने का बेस्ट टाइम बता रहे हैं।
Chia Seeds Benefits For Weight Loss
मोटापा कम करने में कैसे कारगर है चिया के बीज का पानी - Chia Seeds Benefits For Weight Loss In Hindi
डायटीशियन गरिमा के अनुसार, चिया के बीज पोषक तत्वों का पावर हाउस होते हैं। इनमें घुलनशील फाइबर और हेल्दी फैट्स बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इस ड्रिंक को पीने से आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। यह ड्रिंक एक प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म बूस्टर है, जो तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकाल यह शरीर में फैट के निर्माण को रोकती है। जब आप नियमित चिया के बीज का सेवन करते हैं, तो यह धीरे-धीरे आपके शरीर में जमा चर्बी को धीरे-धीरे पिघलाने में मदद करती है। यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देती है और पेट भी भरा रखती है, जिससे आपको भूख भी जल्दी नहीं लगती। इस तरह आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं। ये सभी चीजें वजन घटाने में योगदान देती हैं।
वजन घटाने के लिए चिया के बीज का पानी पीने का सबसे अच्छा समय- Best Time To Drink Chia Seeds Water For Weight Loss In Hindi
वैसे तो आप चिया सीड्स का पानी किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट इसका सेवन करना ज्यादा लाभकारी साबित हो सकता है। इसके अलावा, आप छोटी-मोटी भूख लगने या अनहेल्दी खाने की तलब होने पर भी इस ड्रिंक का सेवन स्नैक्स के तौर पर कर सकते हैं। इसके अलावा, भोजन के 30 मिनट बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है। आपको बस एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को 1 घंटे के लिए भिगोकर रखना है, फिर इसमें 1-2 चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीना है। इस तरह आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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