तुलसी से लेकर गिलोय, गर्मियों में वायरल फ्लू और संक्रमण से बचाती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां - ऐसे बढ़ाती हैं इम्यूनिटी

गिलोय

अगर आप नियमित गिलोय का काढ़ा बनाकर पीते हैं, तो इससे भी आपको इम्यूनिटी मजबूत बनाने में बहुत मदद मिलेगी। एक शक्तिशाली इम्यूनिटी बूस्टर औषधि है। हालांकि, यह बाजार में कई अन्य रूपों में मौजूद होते है, आप गुनगुने पानी के साथ इसका पाउडर या गोली भी ले सकते हैं।

अश्वगंधा

जब आप तनाव में होते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को दबाने और कमजोर बनाने का काम करता है। इसे दूर करने में अश्वगंधा बहुत लाभकारी है। इसका नियमित सेवन करने से नींद अच्छी आती है और संक्रमण से बचाव में मदद मिलती है।

हल्दी

किचन में मौजूद यह शक्तिशाली मसाला हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस का काल है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण होते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत कारगर है। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत मदद मिलेगी।

अदरक

हल्दी की तरह अदरक भी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किचन में मौजूद एक बेहतरीन मसाला है। इसमें वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण होते हैं। अदरक की हर्बल चाय पीने या भोजन के बाद 1 टुकड़ा अदरक चबाने से डाइजेशन भी बेहतर होता है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।