सुबह ब्रश करने से पहले करें इस तरह कुल्ला, मुंह के साथ आंतों की गंदगी को भी खींच करेगा बाहर

ऑयल पुलिंग कैसे करें? - How To Do Oil Pulling In Hindi

इस प्रक्रिया को अपनाना बेहद आसान है। सुबह उठते ही, ब्रश करने से पहले, 1 चम्मच नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल लें और इसे 10-15 मिनट तक मुंह में धीरे-धीरे घुमाएं। ध्यान रहे कि इसे निगलना नहीं है। तेल को पूरे मुंह में अच्छे से घुमाने के बाद इसे बाहर थूक दें और फिर गुनगुने पानी से कुल्ला करें। उसके बाद हमेशा की तरह ब्रश कर सकते हैं।

ऑयल पुलिंग के फायदे क्या हैं - Benefits Of Oil Pulling In Hindi

दांत और मसूड़ों के लिए वरदान

अगर आपको दांतों में कैविटी, पायरिया या मसूड़ों की सूजन जैसी समस्याएं हैं, तो ऑयल पुलिंग आपकी मदद कर सकता है। यह दांतों से हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालता है और उन्हें मजबूत बनाता है। इसके नियमित इस्तेमाल से सांस की बदबू भी दूर होती है।

पेट और आंतों की सफाई

क्या आपको बार-बार कब्ज, एसिडिटी या पेट फूलने की शिकायत होती है? तो ऑयल पुलिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालकर आंतों की सफाई करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार

हमारे शरीर में हर दिन बहुत सारे टॉक्सिन्स जमा होते हैं, जो कई बीमारियों की जड़ होते हैं। ऑयल पुलिंग इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर हल्का और एनर्जेटिक महसूस करता है।

स्किन होगी ग्लोइंग और हेल्दी

अगर आपकी त्वचा पर बार-बार पिंपल्स होते हैं या वह बेजान लगती है, तो यह उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। जब शरीर के अंदर से गंदगी निकलती है, तो उसका असर चेहरे पर भी दिखता है और त्वचा नेचुरली ग्लो करने लगती है।

सिरदर्द और माइग्रेन में राहत

अगर आपको माइग्रेन या बार-बार सिरदर्द की समस्या रहती है, तो ऑयल पुलिंग इसे कम कर सकता है। यह नसों को आराम देता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालकर माइग्रेन जैसी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।