केवल घंटे भर का स्क्रीन टाइम कर देता है नजर कमजोर, नहीं दिया ध्यान तो आंखों पर चढ़ जाएगा चश्मा, जानिए बचाव का तरीका

क्या होता है मायोपिया (What Is Myopia In Hindi)

मायोपिया, जिसे निकट दृष्टि दोष के नाम से भी जाना जाता है, एक आंखों से संबंधित एक स्थिति है, जो दूर की दृष्टि को धुंधला कर देती है । यह 40 वर्ष से कम आयु के लोगों में नजर कमजोर होने का सबसे आम कारण है। इसमें पास की चीजें तो साफ दिखाई देती हैं, लेकिन दूर की चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। इससे गाड़ी चलाने, कोई खेल खेलने जैसी आम चीजों में दिक्कत आ सकती है। मायोपिया में आईबॉल्स लंबे हो जाते हैं जिससे लाइट रेटिना पर फोकस न होकर उससे पहले ही हो जाती है, इससे नजर में धुंधलापन आ जाता है।

मायोपिया से कैसे बचें (How To Avoid Myopia In Hindi)

मायोपिया से बचने के लिए एक्सपर्ट्स बच्चों को कम से कम दो घंटे बाहर समय बिताने की सलाह देते हैं। इसके अलावा मोबाइल-लैपटॉप पर समय कम बिताने और अपनी आंखों को आराम देने के लिए ब्रेक लेने की भी बात कही जाती है। इससे बचाव के लिए विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें और नियमित आंखों की जांच कराएं।