58 की उम्र में भी 28 वाली फुर्ती रखते हैं अक्षय कुमार, 'खिलाड़ी' से जानें क्या है डिनर का सही वक्त

अभिनेता ने यह भी बताया कि रात में जब हमारा पूरा शरीर आराम करता है, तो पेट को भी आराम मिलना चाहिए। लेकिन देर से खाए गए भोजन को पचाने में पेट पूरी रात सक्रिय रहता है। ऐसे में सुबह उठते ही अगर नाश्ता कर लिया जाए तो पेट को आराम का समय नहीं मिलता और लगातार काम करने से पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ जाता है।

अभिनेता ने ये बातें किताब लॉन्च के इवेंट में कहीं। इस दौरान, उन्होंने प्रशंसकों के बीच अपने सेहत से संबंधित राज भी खोले और बताया कि आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे लिए स्वास्थ्य पर ध्यान देना कितना जरूरी है। अगर हम अपने स्वास्थ्य को लेकर गंभीर नहीं होंगे, तो इससे हमें फ्यूचर में हेल्थ संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसी स्थिति में हमें यह कोशिश करनी चाहिए कि हम अपने स्वास्थ्य को लेकर जागरूक रहें।

उन्होंने आगे कहा, "मैं यह बहुत ही आसान भाषा में समझा रहा हूं। आप सभी जानते हैं कि ज्यादातर बीमारियां पेट से ही शुरू होती हैं।" अक्षय कुमार ने कहा कि पेट का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि अगर पेट सही रहेगा तो बीमारियां पास नहीं आएंगी। इसलिए मैं ये नियम हमेशा मानता हूं। शाम 6:30 बजे खाना इसलिए जरूरी है ताकि खाना अच्छे से पच सके, और जब रात में आप 9, 9:30 या 10 बजे सोने जाएं, तब तक पेट भी आराम करने के लिए तैयार हो जाए। ये बहुत ही आसान सी बात है।"

अक्षय ने बताया कि वह सोमवार को उपवास (व्रत) भी रखते हैं। उन्होंने कहा, "मैं सोमवार को पूरे दिन व्रत करता हूं। रविवार रात का खाना मेरा आखिरी खाना होता है, फिर मैं सोमवार को कुछ नहीं खाता और मंगलवार सुबह खाना खाता हूं।"

(इनपुट - आईएएनएस)