वायु प्रदूषण से कैसे बढ़ रहा है टाइप 2 डायबिटीज का खतरा? हार्ट की सेहत पर भी पड़ रहा है बुरा असर

हवा में मौजूद बेहद छोटे जहरीले कण शरीर के अंदर जाकर सूजन बढ़ा सकते हैं। इससे शरीर के सामान्य कामकाज पर असर पड़ता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। लंबे समय तक प्रदूषित हवा में रहने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। शैल्बी इंटरनेशनल हॉस्पिटल, गुरुग्राम के इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. देवेंद्र तनेजा के अनुसार, प्रदूषण और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना बेहद जरूरी है।

प्रदूषण कैसे बढ़ाता है डायबिटीज का खतरा

हवा में मौजूद PM2.5 बेहद छोटे प्रदूषित कण होते हैं, जो सांस के जरिए शरीर के अंदर पहुंच सकते हैं। इनका आकार इतना छोटा होता है कि ये फेफड़ों की गहराई तक जा सकते हैं। इसका असर इंसुलिन के काम करने के तरीके पर भी पड़ सकता है। जब शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो ब्लड शुगर बढ़ने लगती है। जिसे इंसुलिन रेजिस्टेंस कहा जाता है।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। कुछ शोधों में इसके खतरे में लगभग 20 प्रतिशत तक बढ़ोतरी देखी गई है।

डायबिटीज के साथ दिल की बीमारी का रिस्क

प्रदूषण का असर केवल शुगर तक सीमित नहीं रहता। यह दिल और खून की नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। PM2.5 जैसे बारीक कण शरीर में सूजन बढ़ाकर नसों की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकते हैं। इससे नसें सख्त होने और उनमें प्लाक जमा होने की आशंका बढ़ सकती है।

दूसरी तरफ, डायबिटीज के मरीजों में भी दिल की बीमारियों का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में अधिक रहता है। ऐसे में जब डायबिटीज और प्रदूषण दोनों का असर एक साथ पड़ता है, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। कुछ अध्ययनों में यह भी सामने आया है कि डायबिटीज और प्री-डायबिटीज वाले लोगों में ट्रैफिक प्रदूषण के संपर्क के दौरान दिल की धड़कन और ECG में बदलाव देखे जा सकते हैं।

वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या करें?

डायबिटीज के मरीजों को प्रदूषण के दिनों में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का AQI यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स जरूर देखें। हवा की गुणवत्ता बहुत खराब होने पर बाहर दौड़ने या ज्यादा मेहनत वाला व्यायाम करने से बचें। घर के अंदर हवा को साफ रखने के लिए HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे हवा में मौजूद बारीक कणों को कम करने में मदद मिलती है।