जिम में वर्क आउट के दौरान आखिर क्यों आ रहा है हार्ट अटैक, इन लक्षणों को बिल्कुल भी न करें इग्नोर

वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक आमूमन उन लोगों में देखा जाता है जो पहले से हर्ट के पेशेंट हैं अपनी रूटीन को ठीक से फॉलो नहीं कर रहे हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, हाई इन्टेन्सिटी वाले एक्सरसाइज हृदय रोग वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं होते हैं। इसके अपोजिट प्रभावों से बचने के लिए शुरूआत हमेशा धीरे-धीरे करने की सलाह दी जाती है।

दिल में दिक्कतों के लक्षण (Symptoms of heart disease)

कुछ संकेत और लक्षण इस आर्टिकल में बताए गए हैं। अगर आप भी ऐसे लक्षण नोटिस या महसूस करते हैं तो अनदेखा इसे न करें। ऐसा न हो कि आप बहुत देर कर दें। इससे पहले डॉक्टर को रिपोर्ट जरूर करें।

बेचैनी: कभी-कभी छाती में हल्का सा दर्द भी बेचैनी पैदा कर सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा दिल के दौरे पड़ने से पहले छाती के बीच में दबाव, सिकुड़न या फूलना जैसी स्थिति भी महसूस हो सकते हैं। दर्द बिलकुल ना के बराबर भी हो सकता है। या फिर रुक-रुक कर भी आप हल्का दर्द महसूस कर सकते हैं। ऐसे में आप इसे अनदेखा करने के बजाय तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें। जल्दी से डॉक्टर से सलाह लेकर बॉडी चेक अप करा लें।

सांस फूलना: अगर आप एक्सरसाइज के दौरान सीने में बेचैनी के साथ सांस लेने में दिक्कत महसूस करते हैं, तो यह दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में बिना देरी किए डॉक्टर से कंसल्ट करें।

चक्कर आना: इंटेंस एक्सरसाइज भले ही आपको थका देती है। लेकिन अगर आप व्यायाम करते समय चक्कर या बिल्कुल हल्का-हल्का महसूस करते हैं, तो व्यायाम तुरंत रोक दें। यह हार्ट अटैक की वार्निंग हो सकती है।

हर्ट बीट : हेल्थलाइन के अनुसार, आपके दिल की धड़कन जबरदस्त तेज हो रही है तो ऐसे में यह हर्ट अटैक का संकेत दे सकती है।

शरीर में बेचैनी: छाती के अलावा, आप हाथ, पीठ, जबड़े और कंधों जैसे अन्य क्षेत्रों में भी असुविधा महसूस कर सकते हैं।

अधिक पसीना आना: वैसे तो वर्कआउट के दौरान पसीना आना सामान्य है। लेकिन अगर पसीने के साथ आपका जी मिचला रहा हो या फिर ठंडा पसीना भी आ रहा हो तो तुरंत डॉक्टर को रिपोर्ट करें। यह दिल से संबंधित परेशानियों का संकेत देता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार रेगुलर एरोबिक एक्सरसाइज जैसे पैदल चलना हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाता है। यह वजन घटाने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)