Yoga for Healthy Hair: खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से इन दिनों ज्यादातर लोग हेयर फॉल की समस्या से परेशान है। बालों का झड़ना कई बार गंजेपन का भी कारण बन जाता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर भी यह समस्या कम नहीं होती है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि योग कि मदद से हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। योग ना केवल शरीर को फिट रखने में कारगर है बल्कि इसकी मदद से आप बालों से जुड़ी समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आपको बालों का झड़ना कम कर सकते हैं।
हेयरफॉल कम करने के लिए करें ये योगासन
शशकासन (रैबिट पोज)
शशकासन जिसे रैबिट पोज के नाम से भी जाना जाता है हेयर फॉल रोकने में बेहद मददगार साबित होता है। इस योगासन को करने के लिए योगा मैट पर घुटनों के बल खड़े हो जाएं। फिर अपने सिर को इस तरह झुकाएं कि वो घुटनों को छुए। अब सिर के ऊपरी हिस्से को मैट पर टिकाएं और बांहों को सीधा रखते हुए हाथों से एड़ियों को पकड़ने का प्रयास करें। कुछ देर तक इस योग को करें। नियमित रूप से इस योग को करने से जल्द हेयर फॉल की समस्या से निजात मिल जाएगा।
उत्तानासन
इस योग को करने के लिए सबसे पहले दोनों पैर को मिलाकर खड़े हो जाएं। इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं। सांस लें और हाथों को नीचे करते हुए सांस छोड़े और जमीन को छुएं। इस योग का कुछ देर के लिए अभ्यास करें। फिर आराम की मुद्रा में आ जाएं।
सर्वांगासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले मैट पर लेट जाएं। फिर पैर को ऊपर की ओर उठाएं। इसके साथ ही कूल्हे और कमर को भी ऊपर उठाएं। इस योग को करते समय शरीर का पूरा भार कंधों पर रहेगा। नियमित रूप से इस योग को करने से कुछ ही दिनों में हेयर फॉल की समस्या में आराम मिल सकता है।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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