रितु राज
Dec 5, 2023
डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ते जा रही है। कम उम्र के लोग भी इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। लोग इसे कंट्रोल करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं।
Credit: istock/Instagram
लेकिन जाने माने अध्यात्मिक गुरु सदगुरु ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कुछ और ही तरीके अपनाते हैं।
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सदगुरु सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और आए दिन फिटनेस और आहार से जुड़ी वीडियो शेयर कर लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करते रहते हैं।
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सदगुरु ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए ब्रेकफास्ट में कई हेल्दी चीजों को शामिल करते हैं।
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ब्रेकफास्ट में सदगुरु आमतौर पर स्प्राउटेड मेथी, मूंग दाल, हरे चने और मेथी के सामान्य बीजों का सेवन करते हैं।
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सदगुरु का मानना है कि यह ब्रेकफास्ट करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
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इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन्स और प्रोटीन मिलता है।
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सदगुरु के मुताबिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए नाश्ते में नट्स और सीड्स खाना फायदेमंद हो सकता है।
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सदगुरु शुगर को नियंत्रित रखने के लिए नियमित तौर पर मूंगफली, भीगे हुए बादाम के साथ ही साथ मेथी दाने आदि का सेवन करते हैं।
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