World Health Day पर धुरंधर के रहमान डकैत से सीखें कैसे रहें फिट, अक्षय खन्ना के 5 फिटनेस मंत्र आपको रखेंगे हेल्दी

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2. सिंपल घर का खाना ही है ताकत का सीक्रेट

फिट रहने के लिए अक्षय खन्ना किसी मुश्किल डाइट प्लान पर भरोसा नहीं करते। उनका लंच काफी सिंपल होता है, जिसमें दाल, चावल, सब्जी और चिकन या फिश शामिल होती है। घर का बना सादा खाना शरीर को जरूरी न्यूट्रिशन देता है और पाचन को भी बेहतर बनाए रखता है। उनका मानना है कि हेल्दी रहने के लिए महंगे या फैंसी फूड जरूरी नहीं होते।

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3. बार-बार खाने की आदत से दूरी

आजकल ज्यादातर लोग थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहते हैं, लेकिन अक्षय खन्ना ऐसा नहीं करते। वह लंच और डिनर के बीच कुछ भी स्नैक नहीं लेते। शाम के समय वह सिर्फ एक कप चाय लेते हैं। इससे उनकी डाइट कंट्रोल में रहती है और अनावश्यक कैलोरी शरीर में नहीं जाती।

4. 10 घंटे की नींद को देते हैं पूरी अहमियत

अक्षय खन्ना अपनी फिटनेस का बड़ा क्रेडिट अच्छी नींद को देते हैं। वह रोज करीब 10 घंटे की नींद लेते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि पर्याप्त नींद शरीर की रिकवरी, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होती है। सही नींद लेने से शरीर लंबे समय तक फिट रहता है।

5. पसंदीदा चीजें खाएं मगर बैलेंस जरूरी

अक्षय खन्ना सख्त डाइट फॉलो करने में विश्वास नहीं रखते। उन्हें लीची, भिंडी और केक जैसी चीजें पसंद हैं और वह इन्हें कभी-कभी खाते भी हैं। उनका मानना है कि अगर आप पूरी तरह अपनी पसंदीदा चीजों को छोड़ देंगे, तो डाइट लंबे समय तक फॉलो करना मुश्किल हो जाएगा। इसलिए संतुलन बनाना ज्यादा जरूरी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।