टी लवर हैं Rajpal Yadav, रोज पीते हैं 12-13 कप चाय – डॉक्टर से जानिए कैसे-कैसे सेहत को पहुंचाती है नुकसान

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नींद और मानसिक शांति पर पड़ सकता है असर

डॉ. मोहित शर्मा के अनुसार ज्यादा चाय पीने से नींद प्रभावित हो सकती है। खासकर शाम या रात के समय ज्यादा चाय पीने से नींद देर से आती है या बार-बार खुल सकती है। जब नींद पूरी नहीं होती, तो अगला दिन भी थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर मानसिक तनाव भी बढ़ सकता है।

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आयरन के अवशोषण में आ सकती है कमी

एक्सपर्ट्स के मुताबिक चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। अगर खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत हो, तो शरीर को जरूरी पोषण पूरी तरह नहीं मिल पाता। जिन लोगों में पहले से ही आयरन की कमी है, उन्हें खासतौर पर ज्यादा चाय पीने से बचने की सलाह दी जाती है।

पेट से जुड़ी समस्या भी बढ़ सकती है

कुछ लोगों को ज्यादा चाय पीने से गैस, एसिडिटी या पेट में जलन महसूस हो सकती है। डॉक्टर बताते हैं कि खाली पेट चाय पीना कई बार पाचन के लिए सही नहीं माना जाता। दिनभर में बार-बार चाय पीने से पेट पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे असहजता बढ़ सकती है।

एक दिन में कितनी चाय पीना सही माना जाता है

डॉ. मोहित शर्मा मानते हैं कि हर व्यक्ति की बॉडी अलग तरह से रिएक्ट करती है, लेकिन सामान्य तौर पर 2-3 कप चाय सुरक्षित मात्रा मानी जाती है। अगर कोई व्यक्ति इससे ज्यादा चाय पीता है, तो उसे अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए। अगर नींद, पाचन या बेचैनी जैसी समस्या महसूस हो, तो चाय की मात्रा कम करना बेहतर रहता है।

संतुलन बनाकर पीना ही सबसे सही तरीका

डॉक्टरों की सलाह है कि चाय पूरी तरह छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन लिमिट में पीना जरूरी है। कोशिश करें कि खाली पेट चाय न पिएं और दिनभर में पानी भी पर्याप्त मात्रा में लें। सही बैलेंस बनाकर चाय पीने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत पर भी ज्यादा असर नहीं पड़ता।

राजपाल यादव की तरह 12-13 कप चाय पीना हर किसी के लिए सही नहीं माना जा सकता। सीमित मात्रा में चाय पीना बेहतर है, ताकि सेहत भी ठीक रहे और चाय का मजा भी बना रहे।