तनाव में अपने ही बाल क्यों खींचने लगते हैं कुछ लोग, क्या कहता है मनोविज्ञान?

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तनाव और बाल खींचने का क्या है कनेक्शन?

जब कोई बहुत ज्यादा मानसिक तनाव, बोरियत, घबराहट या भावनात्मक थकान से गुजरता है, तो उसका मस्तिष्क इस दबाव को कम करने के लिए शरीर के किसी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता है। बाल खींचने से मिलने वाला सेंसरी फीडबैक कुछ पलों के लिए व्यक्ति को मानसिक शांति या आराम का एहसास कराता है। हालांकि, इसके तुरंत बाद व्यक्ति को अपराधबोध, शर्म या निराशा महसूस होती है, जिससे तनाव और अधिक बढ़ जाता है और यह चक्र लगातार चलता रहता है।

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कब लें डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक की मदद?

हर बात तनाव की स्थिति में अपने ही बाल खींचने की ये आदत कभी-कभार होने वाली सुस्ती या शौक से बढ़कर एक ऐसी स्थिति बन जाए तो इसे नजरंदाज नहीं करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक इसके इलाज के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी और हैबिट रिवर्सल ट्रेनिंग का सहारा लेते हैं। इसके जरिए व्यक्ति को तनाव से निपटने के दूसरे स्वस्थ तरीके सिखाए जाते हैं।

अगर आप या आपका कोई परिचित इस समस्या से जूझ रहा है, तो समय पर किसी पेशेवर काउंसलर या मनोचिकित्सक से सलाह लेना बेहद जरूरी है। थोड़ी सी सतर्कता इंसान को बड़े खतरे से बचा सकती है।