कांवड़ यात्रा की चेकलिस्ट: दवा से रेनकोट तक क्या रखें साथ कि बाद में परेशानी न हो

कपड़े ऐसे रखें जो बारिश में बोझ न बनें

सावन का मौसम है, इसलिए रास्ते में बारिश मिलना लगभग तय है। बैग में बहुत सारे कपड़े भरने की जरूरत नहीं है। दो जोड़ी हल्के और जल्दी सूखने वाले कपड़े रखें। बहुत मोटे कपड़े भीगने के बाद देर से सूखते हैं और बैग का वजन भी बढ़ा देते हैं।

एक हल्का रेनकोट या पॉन्चो जरूर साथ रखें। पॉन्चो शरीर के साथ बैग को भी कुछ हद तक बारिश से बचा सकता है। कपड़े, मोजे और अंडरगारमेंट्स अलग-अलग जिप पाउच में पैक करें। भीगे कपड़े रखने के लिए एक खाली वॉटरप्रूफ बैग भी जरूर रखें।

नई चप्पल पहनकर न निकलें

कांवड़ यात्रा में सबसे ज्यादा मेहनत पैरों को ही करनी होती है। इसलिए यात्रा वाले दिन बिल्कुल नई चप्पल या जूते पहनने की गलती न करें। नई फुटवियर रास्ते में काट सकती है और एक छोटा सा छाला भी आगे चलना मुश्किल कर सकता है।

ऐसी हल्की और मजबूत चप्पल या जूते पहनें, जिन्हें आप पहले इस्तेमाल कर चुके हों। साथ में एक जोड़ी अतिरिक्त चप्पल और दो से तीन जोड़ी सूती मोजे रखें। मोजे भीग जाएं तो उन्हें बदल दें। गीले मोजों में लगातार चलने से पैरों की त्वचा गल सकती है और फंगल इन्फेक्शन हो सकता है।

पेट्रोलियम जेली, एंटीसेप्टिक क्रीम, बैंडेज और छालों के लिए ब्लिस्टर पैच बैग में रखने से छोटी परेशानी को समय रहते संभाला जा सकता है।

दवाओं की पोटली अलग तैयार करें

अगर आप ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायरॉइड, अस्थमा या किसी दूसरी बीमारी की नियमित दवा लेते हैं तो उसे सबसे पहले बैग में रखें। जितने दिन की यात्रा है, उससे एक-दो दिन अधिक की दवा साथ रखना समझदारी होगी।

एक छोटी फर्स्ट एड किट भी बना लें। इसमें कॉटन, गॉज, बैंडेज, एंटीसेप्टिक, ब्लिस्टर पैच और ओआरएस के पैकेट रख सकते हैं। अपनी जरूरत की कोई सामान्य दवा रखनी हो तो पहले डॉक्टर से पूछ लें। दर्द होने पर अपनी मर्जी से बार-बार पेनकिलर लेना सही नहीं है।

यात्रा के दौरान सीने में दर्द, सांस फूलना, लगातार चक्कर आना, बेहोशी या असामान्य कमजोरी महसूस हो तो इसे केवल थकावट समझकर नजरअंदाज न करें। पास के मेडिकल कैंप या अस्पताल से तुरंत मदद लें।

पहचान पत्र केवल मोबाइल में रखकर न जाएं

आधार कार्ड, ड्राइविंग लाइसेंस या कोई अन्य सरकारी पहचान पत्र जरूर रखें। इसकी एक फोटोकॉपी भी साथ होनी चाहिए। केवल मोबाइल में सेव फोटो पर निर्भर रहना ठीक नहीं, क्योंकि फोन बंद, खराब या गुम हो सकता है।

एक छोटी पर्ची पर अपना नाम, घर का पता, ब्लड ग्रुप, किसी बीमारी या एलर्जी की जानकारी और परिवार के दो सदस्यों के मोबाइल नंबर लिखकर रखें। यदि आप समूह में जा रहे हैं तो सभी लोगों के नंबर एक-दूसरे के पास होने चाहिए।

गंगाजल के पात्र और कांवड़ को पहले जांच लें

कांवड़ केवल सुंदर दिखने वाली नहीं, मजबूत और संतुलित भी होनी चाहिए। दोनों तरफ रखे जलपात्रों का वजन बराबर रखें। एक ओर अधिक वजन होने पर कंधे, कमर और गर्दन में दर्द शुरू हो सकता है।

जलपात्र का ढक्कन ठीक से बंद हो रहा है या नहीं, इसे यात्रा से पहले जांच लें। साथ में मजबूत डोरी और कुछ अतिरिक्त प्लास्टिक सील रख सकते हैं। कांवड़ को जमीन पर न रखने की परंपरा को ध्यान में रखते हुए स्टैंड की व्यवस्था भी पहले से कर लें।

रात या सुबह बहुत जल्दी चलना हो तो कांवड़ पर रिफ्लेक्टिव टेप जरूर लगाएं। बैग या कपड़ों पर भी रिफ्लेक्टिव पट्टी लगाई जा सकती है। इससे कम रोशनी में सड़क पर आ रहे वाहन आपको दूर से देख सकेंगे।

खाने का सामान रखें, पूरा राशन नहीं

कांवड़ मार्ग पर जगह-जगह शिविर और भंडारे मिल जाते हैं, लेकिन पूरी तरह इन्हीं पर निर्भर रहना भी ठीक नहीं है। बैग में थोड़ी मात्रा में भुना चना, मखाना, केला, ड्राई फ्रूट्स, गुड़-चना या हल्के एनर्जी बार रख सकते हैं।

अपनी पानी की बोतल साथ रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। बहुत अधिक पसीना आने पर ओआरएस लिया जा सकता है। हालांकि डायबिटीज, किडनी और हृदय रोग वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसे लेना चाहिए।

खुले में लंबे समय से रखा कटा फल, बासी खाना या संदिग्ध पानी लेने से बचें। यात्रा के बीच पेट खराब हो गया तो आगे का पूरा रास्ता मुश्किल हो सकता है।

मोबाइल है तो ये चीजें भी साथ रखें

फोन को सामान्य जेब में रखने के बजाय वॉटरप्रूफ पाउच में रखें। पूरी तरह चार्ज पावर बैंक, चार्जिंग केबल और छोटा टॉर्च साथ होना चाहिए। निकलने से पहले यात्रा का ऑफलाइन मैप डाउनलोड कर लें।

अपने समूह के साथ एक जगह तय कर लें कि यदि भीड़ में कोई बिछड़ जाए तो सभी वहीं मिलेंगे। थोड़ी नकदी रखें, लेकिन सारे पैसे एक ही जेब में न रखें। अनावश्यक गहने और महंगी चीजें घर पर छोड़कर जाना बेहतर है।

बैग हल्का होगा तो सफर आसान रहेगा

यात्रा के लिए सामान रखते समय हर चीज पर एक सवाल करें, ‘क्या रास्ते में इसकी सचमुच जरूरत पड़ेगी?’ जवाब नहीं है तो उसे बैग से निकाल दें। भारी बैग लेकर कुछ किलोमीटर चलना आसान लग सकता है, लेकिन लंबी दूरी में यही वजन कंधे और कमर पर भारी पड़ने लगता है।

बैग ऐसा हो जिसकी दोनों स्ट्रैप मजबूत हों। सामान पर केवल बैग के रेन कवर का भरोसा न करें। कपड़े, दवाएं, पहचान पत्र और इलेक्ट्रॉनिक सामान अलग-अलग वॉटरप्रूफ पाउच में रखें।

घर से निकलने से पहले यह लिस्ट मिला लें

• सरकारी पहचान पत्र और उसकी फोटोकॉपी
• इमरजेंसी नंबर और मेडिकल जानकारी वाली पर्ची
• नियमित दवाएं और डॉक्टर की पर्ची
• छोटी फर्स्ट एड किट और ओआरएस
• हल्के कपड़े, रेनकोट और गमछा
• अतिरिक्त चप्पल और सूती मोजे
• पेट्रोलियम जेली और ब्लिस्टर पैच
• पानी की बोतल और थोड़ा सूखा भोजन
• वॉटरप्रूफ मोबाइल पाउच और पावर बैंक
• टॉर्च और रिफ्लेक्टिव टेप
• कांवड़ स्टैंड, अतिरिक्त डोरी और सुरक्षित जलपात्र
• यात्रा के रास्ते और ठहरने वाले शिविरों की जानकारी

कांवड़ यात्रा में उत्साह जरूरी है, लेकिन जल्दबाजी नहीं। थकान महसूस हो तो सुरक्षित स्थान पर रुककर आराम करें। प्रशासन द्वारा तय मार्ग पर चलें, सड़क के बीच में न आएं और समूह से बहुत आगे या पीछे न रहें। कांवड़ यात्रा कोई रेस नहीं, आस्था का सफर है। इसे सुरक्षित और शांत मन से पूरा करेंगे, तभी घर लौटते समय थकान के साथ एक खूबसूरत अनुभव भी साथ होगा।