Hair Strengthening Smoothie: बदलते मौसम और गलत खान पान का असर अक्सर हमारी स्किन और बालों पर देखने को मिलता है। गर्मी के मौसम में बालों से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं होती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता। बालों का झड़ना एक आम समस्या है। इससे कई लोग परेशान रहते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल करते हैं। हालांकि हर बार समस्या का सामाधान नहीं हो पाता है। इस बीच सोशल मीडिया पर एक वीडियो काफी तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें दिखाए गए स्मूदी ड्रिंक को बालों की मजबूती के लिए फायदेमंद बताया गया है।
बालों को मजबूत बनाए ये स्मूदी (Source:istock)
इस वीडियो को शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा गया है, "मजबूत, लंबे बालों के लिए इस शक्तिशाली हेयर स्मूदी को आजमाएं! इसमें कोई डेयरी और कोई रिफाइंड चीनी नहीं है, लेकिन मैं वादा करती हूं कि इसका स्वाद अभी भी अच्छा है।”
स्मूदी बनाने का तरीका
चिया सीड्स
अलसी के बीज
सरसों के बीज
कद्दू के बीज
कमल के बीज
स्मूदी बनाने के लिए ब्लेंडर में पानी और बीजों से बने पाउडर के दो स्कूप को मिलाएं, दो खजूर और एक छोटी मुट्ठी बादाम डालें। इसके बाद इसे ब्लेंड ब्लेंड करें और पी जाएं। इसका सेवन हफ्ते भर करें। इससे बाल मजबूद होंगे।
हम अक्सर ये सोचते हैं कि बाल सुस्त और सूखे क्यों हो जाते हैं। इसका असल कारण प्रोटीन की कमी। प्रोटीन की कमी के कारण बाल बेजान और सुस्त हो जाते हैं। ऐसे में हमेशा प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। ऐसे में आप अपनी डाइट में सोया, नट्स, बीज, बीन्स और दाल (सभी प्लांट-बेस्ड प्रोटीन) या फिर लीन मीट जैसे चिकन, विभिन्न प्रकार की मछली या सी फूड्स को जरूर शामिल करें। ऐसा करने से बाल सुस्त और बेजान नहीं होंगे।
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