World Liver Day: दिखते हैं हेल्दी, फिर भी क्यों बढ़ रहा है साइलेंट लिवर डिजीज का रिस्क, डॉक्टर से जानिए

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हमारी रोजमर्रा की आदतें बन रही हैं वजह

अगर ईमानदारी से देखें, तो हमारी लाइफस्टाइल ही इसका सबसे बड़ा कारण है। घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना, बाहर का जंक फूड खाना, नींद पूरी न लेना और हर समय तनाव में रहना - ये सब लिवर पर असर डालते हैं। डॉ. गिरिराज बोरा बताते हैं कि कई बार जो लोग फिट दिखते हैं, उनके शरीर के अंदर मेटाबॉलिक गड़बड़ी जैसे इंसुलिन रेजिस्टेंस चल रहा होता है, जो लिवर के लिए खतरनाक है।

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लिवर चुपचाप क्यों खराब होता रहता है?

लिवर हमारे शरीर का ऐसा अंग है, जो काफी मजबूत होता है और खुद को रिपेयर भी करता रहता है। यही वजह है कि अगर इसका एक बड़ा हिस्सा भी खराब हो जाए, तब भी यह काम करता रहता है। इसी कारण शुरुआती स्टेज में बीमारी का पता नहीं चलता और लोग बेखबर रहते हैं।

छोटे संकेत जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं

कई बार शरीर हमें हल्के-हल्के संकेत देता है, जैसे जल्दी थक जाना, पेट भारी लगना या भूख कम लगना। लेकिन हम इसे आम थकान या रोज की समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। डॉ. गिरिराज बोरा के अनुसार, यही छोटी लापरवाहियां आगे चलकर बड़ी बीमारी में बदल सकती हैं।

थोड़ा ध्यान रखें तो लिवर रहेगा हेल्दी

अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी सावधानी से इस खतरे को काफी हद तक रोका जा सकता है। इसके लिए रोजमर्रा की आदतों में सुधार जरूरी है - जैसे संतुलित खाना खाना, रोज थोड़ा एक्सरसाइज करना, मीठा और प्रोसेस्ड फूड कम करना, पर्याप्त नींद लेना और समय-समय पर लिवर फंक्शन टेस्ट कराना। इससे बीमारी को शुरुआती दौर में ही पकड़ा जा सकता है।

समय पर जांच ही सबसे बड़ा बचाव

डॉक्टरों का कहना है कि अगर सही समय पर इस बीमारी का पता चल जाए, तो इसे कंट्रोल करना और ठीक करना संभव है। इसलिए सिर्फ बाहर से फिट दिखना काफी नहीं है, अंदर से हेल्दी रहना भी उतना ही जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य दिवस हमें यही याद दिलाता है कि अपने शरीर के छोटे-छोटे संकेतों को नजरअंदाज न करें।