बारिश में क्यों बढ़ जाते हैं साइनस और माइग्रेन के अटैक? जानिए बचाव के आयुर्वेदिक उपाय

हवा का दबाव बदलते ही माइग्रेन होता है ट्रिगर

बारिश शुरू होने से पहले या उसके दौरान वायुमंडलीय दबाव (atmospheric pressure) तेजी से बदलता है। कुछ लोगों के दिमाग की नसें इस बदलाव के प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं, जिससे माइग्रेन ट्रिगर हो जाता है। सिर के एक तरफ़ तेज़ दर्द, मतली, चक्कर जैसे लक्षण इसी कारण होते हैं।

एलर्जी और फंगल इंफेक्शन भी है एक वजह

मानसून में नमी के कारण घरों में फंगस या फफूंद पनपने लगती है। ये एलर्जी पैदा करती हैं, जो साइनस और माइग्रेन को और ज़्यादा बढ़ा सकती हैं। खासकर वो लोग जिन्हें पहले से धूल या नमी से एलर्जी है, उन्हें इस मौसम में खास ध्यान रखने की ज़रूरत होती है।

आयुर्वेद में साइनस के लिए नेति और भाप बेहद असरदार

अगर आप आयुर्वेद में भरोसा करते हैं, तो “नेति क्रिया” और हल्के गर्म पानी की भाप लेना सबसे असरदार उपाय है। इससे नाक के रास्ते साफ होते हैं और साइनस का फ्लो रुकता नहीं। साथ ही तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बना काढ़ा नाक और सिर की सूजन को कम करता है।

माइग्रेन में ब्राह्मी, तिल तेल और शांत वातावरण मददगार

माइग्रेन में सबसे जरूरी है दिमाग को शांत करना। आयुर्वेद में ब्राह्मी और अश्वगंधा जैसे हर्ब्स मानसिक तनाव को कम करते हैं। तिल के तेल से सिर की मालिश भी बहुत फायदा देती है। कोशिश करें कि मोबाइल और स्क्रीन से थोड़ा ब्रेक लें और हल्का खाना खाएं ताकि माइग्रेन कम हो।

अच्छी नींद और संतुलित दिनचर्या भी है जरूरी

चाहे साइनस हो या माइग्रेन, नींद की कमी इन दोनों को और बढ़ा देती है। इसलिए कोशिश करें कि रोज समय पर सोएं और सुबह जल्दी उठें। शरीर की इम्युनिटी जितनी अच्छी होगी, मानसून में होने वाली ये दोनों परेशानियां उतनी ही कम होंगी।

निष्कर्ष

बारिश के मौसम में साइनस और माइग्रेन होना आम बात है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आप इन समस्याओं से जूझते हैं, तो आयुर्वेद के ये आसान उपाय आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं। नाक की सफाई, ब्राह्मी जैसे हर्ब्स और नींद का ख्याल रखकर आप इस मौसम को भी एन्जॉय कर सकते हैं बिना दर्द के।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।