खराब होती मेंटल हेल्थ का बड़ा कारण है तंबाकू, एक्सपर्ट से जानें मानसिक स्वास्थ्य पर तंबाकू का असर

सिजोफ्रेनिया और तंबाकू - खतरे की घंटी

एक्टिव और पैसिव स्मोकिंग दोनों ही सिजोफ्रेनिया के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, सिजोफ्रेनिया से पीड़ित करीब 70 फीसदी लोग स्मोकर होते हैं। इसके पीछे एक वजह यह भी मानी जाती है कि निकोटिन मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करता है, जिससे भ्रम, मतिभ्रम और आक्रामकता जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं।

तंबाकू छोड़ने से सुधरती है मानसिक सेहत

डॉ. नेहा कपूर बताती हैं कि तंबाकू छोड़ने के कुछ हफ्तों के भीतर ही लोगों की नींद, मूड और चिंता की स्थिति में सुधार देखा गया है। “कुछ मरीजों में तंबाकू छोड़ने के बाद मानसिक रोगों के लिए जरूरी दवा की जरूरत भी कम हो जाती है”।

तंबाकू छोड़ने के लिए क्या करें?

• तंबाकू छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श लें।
• निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) और मेडिटेशन से मदद मिल सकती है।
• तंबाकू का सेवन छोड़ने के लिए परिवार और दोस्तों का सहयोग बेहद जरूरी है।
• तंबाकू छोड़ने के बाद बढ़ने वाले तनाव को नियंत्रित करने की आदत डालें

तंबाकू का मेंटल हेल्थ पर असर

डॉ. नेहा कपूर की मानें तो तंबाकू का सेवन या धूम्रपान करने वाले लोगों में डिप्रेशन का खतरा लगभग दोगुना हो जाता है। आपको बता दें कि तंबाकू में मौजूद निकोटीन आपके दिमाग में डोपामाइन को निकलने से रोकता है। डोपामाइन को हैप्पी हार्मोन कहा जाता है, जो आपको खुश रहने में मदद करता है। यदि आपके शरीर में डोपामाइन की कमी होगी तो आपको तनाव, नेगेटिविटी और मूड-स्विंग की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही तंबाकू का ज्यादा सेवन आपकी न्यूरोलॉजिकल समस्या को बढ़ा देता है।