कैंसर दुनिया भर में तेजी से फैलता एक जानलेवा रोग है। जिससे हर साल लाखों लोग प्रभावित होते हैं। इसमें भी ब्रेस्ट कैंसर एक ऐसी समस्या है जो ज्यादातर महिलाओं को अपनी गिरफ्त में लेती है। किसी भी बीमारी की रोकथाम न कर पाने वाले देशों में गरीब देशों को समझा जाता है। इसके साथ ही विकासशील देशों में किसी भी बीमारी के मरीज ज्यादा संख्या में मिलते हैं। लेकिन आज हम आपको 2 ऐसे विकसित देशों के बारे में बताने जा रहे हैं, जहां ब्रेस्ट कैंसर के मामले काफी ज्यादा देखने को मिल रहे हैं। जी हां ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में ब्रेस्ट कैंसर के मामलों की संख्या सबसे ज्यादा पाई गई है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
शोध में हुआ खुलासा
ऑस्ट्रेलिया और कनाडा के शोधकर्ताओं ने 185 देशों में स्तन कैंसर की घटनाओं और उससे होने वाली मृत्यु दर का विश्लेषण किया। जिसमें सामने आया कि दुनिया भर में 20 में से 1 महिला को कभी न कभी ब्रेस्ट कैंसर की समस्या झेलनी पड़ी है। वही 70 में से 1 महिला को इसके कारण अपनी जान गंवानी पड़ी। मीडिया में सामने आईं खबर की मानें तो ब्रेस्ट कैंसर के सबसे ज्यादा मामले ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड से सामने आए हैं।
ब्रेस्ट कैंसर के कारण - causes of breast cancer
- शराब का सेवन।
- धूम्रपान करना।
- वजन का बढ़ जाना।
- शहरी लाइफस्टाइल।
- जीवन में तनाव का बढ़ना।
- खानपान की अनियमितता।
- उम्र की अधिकता।
- स्तनपान न करना।
- मेनोपॉज में देरी होना।
ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के उपाय - Ways to prevent breast cancer
- ज्यादा वजन होने से ब्रेस्ट कैंसर हो सकता है, इसलिए वजन कंट्रोल में रखें।
- शराब और सिगरेट जैसे मादक पदार्थों से परहेज करें।
- डेली एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है।
- अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें।
- कुछ खास तरह के योग करने से भी ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
- नवजात बच्चे को 1 साल तक स्तनपान कराने से ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम कम होता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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