सुबह उठते ही गले में होती है खराश और खिचखिच? तो आजमाएं ये नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम

2) गर्म पानी से लें भाप

अगर आपके गले में खराश हो या फिर बहुत तेज खांसी आये तो सबसे पहले आप भाप लें। गर्म पानी से भाप लेने पर बंद नाक और गला खुल जाता है। जिससे सांस लेने में आसानी होती है। साथ ही गले की खराश से भी आराम मिलता है।

3) पिएं गुनगुना पानी

गुनगुना पानी खराश से छुटकारा दिलाने में असरदार है। गुनगुना पानी में हल्का नमक डालकर उसे पियें। नमक एंटीबैक्टीरियल होता है जिससे कि गले की खराश की समस्या में आराम मिलता है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से खराश से तुरंत आराम मिलता है। दिन में तीन से चार बार इस पानी से गरारे करने से आपको आराम मिलेगा।

4) लौंग का सेवन

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक गले की खराश को दूर करने में लौंग फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो गले की खराश को दूर करते हैं।

5) मसाला चाय

गले की खिचखिच और खराश को दूर करने में मसाला चाय बहुत ही फायदेमंद है। इसे पीने से गले को आराम मिलेगा। इस बात का ध्यान रखें कि मसाला चाय में आप लौंग, काली मिर्च और अदरक ज्यादा डालें।

6) अदरक का इस्तेमाल

खांसी और खराश में अदरक का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। इसे कच्चा चबाने से आपको गले की किच किच से तुरंत आराम मिलेगा। अगर आप कच्चा नहीं खा पा रहे हैं तो उसका लड्डू बनाएं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।