ये फैशन रिस्की है! सिर्फ 2 घंटे High Heels पहनना बन सकता है मुसीबत, ऐसे बिगाड़ती हैं आपकी रीढ़, टखने और घुटनों की सेहत

रीढ़ की हड्डी की नेचुरल अलाइनमेंट बिगड़ जाती है

जब आप हाई हील्स पहनती हैं, तो आपके शरीर का बैलेंस आगे की तरफ झुक जाता है। इससे रीढ़ की हड्डी (स्पाइन) की नैचुरल पोजिशन गड़बड़ा जाती है। इसकी नतीजा यह होता है कि आपको पीठ दर्द, स्लिप डिस्क या फिर लॉन्ग-टर्म बैक प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है। डॉक्टरों के मुताबिक, लंबे वक्त तक हील्स पहनने से स्पाइनल कर्व पर दबाव पड़ता है, जिससे पोस्टर भी खराब हो जाता है।

टखनों और एंकल जॉइंट्स पर पड़ता है प्रेशर

हाई हील्स की सबसे बड़ी मार टखनों पर पड़ती है। जब पैर का पूरा वजन आगे की ओर आता है, तो एंकल जॉइंट्स पर अत्यधिक प्रेशर बढ़ जाता है। इससे टखनों में खिंचाव, स्प्रेन या कभी-कभी छोटे-छोटे फ्रैक्चर तक हो सकते हैं। बार-बार ऐसा होने पर चलने-फिरने में तकलीफ और दर्द सामान्य बात बन जाती है।

घुटनों की सेहत पर भी असर डालती हैं हाई हील्स

हील्स पहनने से शरीर का वेट नैचुरल तरीके से डिस्ट्रीब्यूट नहीं होता। इसका सीधा असर घुटनों पर पड़ता है। घुटनों के जोड़ों पर लगातार दबाव से कार्टिलेज कमजोर होने लगते हैं, जिससे आगे चलकर ओस्टियोआर्थराइटिस जैसी प्रॉब्लम का खतरा बढ़ जाता है। यानी खूबसूरत दिखने की चाह में आप अपने घुटनों की उम्र घटा सकती हैं।

पैरों के नाखून और उंगलियों में हो सकता है डैमेज

ऊंची हील्स में पैर आगे की तरफ स्लाइड करते हैं, जिससे नाखूनों और उंगलियों पर दबाव बढ़ता है। इससे ‘Ingrown Toenails’- जिसमें आपके नाखून अंदर की ओर बढ़ने लगते हैं, या ‘Hammer Toes’ - जिसमें पैर की उंगली बीच के जोड़ से असामान्य रूप से मुड़ जाती है और हथौड़े जैसी दिखती है, जैसी परेशानियां हो सकती हैं। कई बार पैरों की नसें भी दब जाती हैं, जिससे झनझनाहट और सुन्नपन महसूस होता है।

फैशन अपनाना गलत नहीं, लेकिन अगर उसकी कीमत आपकी सेहत है, तो सावधान रहना जरूरी है। हाई हील्स कभी-कभार पहनना ठीक है, लेकिन रोजाना या लंबे वक्त तक इन्हें पहनने से बचें। आरामदायक फुटवियर चुनें, ताकि आपकी चाल में स्टाइल भी रहे और सेहत भी। आखिर सुंदर दिखना तब ही अच्छा लगता है, जब शरीर भी फिट और दर्द-मुक्त हो।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।