मॉनसून में बरसात का ले रहे हैं मजा तो हमेशा ध्यान रखें ये बातें, नहीं लगाने पड़ेंगे डॉक्टर के चक्कर

खाने-पीने में रखें सादगी

मौसम ऐसा है कि पेट थोड़ा नाजुक हो जाता है। बाहर का तला-भुना खाना या बासी चीजें खाने से पेट खराब हो सकता है। इसलिए घर का बना हल्का और ताजा खाना ही खाएं। कोशिश करें कि सलाद या कटे फल बाहर से न लें, क्योंकि उनमें बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा होता है।

पानी की साफ-सफाई सबसे जरूरी

बारिश के मौसम में पानी से जुड़ी बीमारियां सबसे ज्यादा फैलती हैं। इसलिए पीने का पानी या तो उबालकर पिएं या अच्छे फिल्टर का इस्तेमाल करें। बाहर जाते वक्त अपनी वॉटर बॉटल साथ रखें ताकि किसी भी अनजान जगह से पानी पीने की जरूरत न पड़े।

मच्छरों से रहें अलर्ट

मॉनसून के साथ मच्छरों का आना तय है, और ये मलेरिया, डेंगू जैसी बीमारियां लेकर आते हैं। घर के आसपास पानी जमा न होने दें और सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें। अगर बाहर जा रहे हैं तो मच्छर रोधक क्रीम लगाना न भूलें।

स्किन और बालों की करें देखभाल

बारिश की नमी से बाल और त्वचा दोनों पर असर पड़ता है। बालों को गीला छोड़ने से डैंड्रफ और हेयर फॉल हो सकता है। इसी तरह गीली त्वचा पर फंगल इंफेक्शन का खतरा रहता है। इसलिए नहाने या भीगने के बाद त्वचा और बालों को अच्छे से सुखा लें।

भीड़ में मास्क और हाथ धोना न भूलें

इस मौसम में वायरल इंफेक्शन जल्दी फैलता है, खासकर जब आप भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाते हैं। ऐसे में मास्क पहनना और समय-समय पर हाथ धोना बहुत जरूरी है। ये एक छोटी सी आदत आपको कई बड़ी परेशानियों से बचा सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।