पीरियड्स आने पर आपको महिलाओं को घरों में अक्सर कई तरह की रुकावटों का सामना करना पड़ता है। जैसे आचार के डिब्बे को न छूना या खट्टी चीजों को खाने से परहेज करना। आमतौर पर हमारे समाज में पीरियड्स को लेकर कई तरह के भ्रम चलते हैं। जिसमें से ज्यादातर का कोई वैज्ञानिक आधार साबित नहीं होता है। आज हम आपको ऐसे ही 4 मिथक और उनसे जुड़े फैक्ट बताने जा रहे हैं।
1. पीरियड्स में बाल नहीं धोने चाहिए
एक्सपर्ट्स की मानें तो पीरियड्स के दौरान नहाने या बाल धोने से किसी तरह का कोई हेल्थ साइड इफेक्ट नहीं होता है। बाल धोना हो या नहाना हो, पीरियड्स के दौरान आप ये सभी काम कर सकते हैं।
2. एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए
मासिक धर्म के दौरान ज्यादातर एक्सरसाइज करने की मना की जाती है। लेकिन हल्का व्यायाम या योग करने से पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन में राहत मिल सकती है। हालांकि बहुत ज्यादा थका देने वाले एक्सरसाइज से बचना चाहिए, लेकिन हल्की एक्सरसाइज फायदेमंद होती है।
3. पीरियड्स एक हफ्ते चलने चाहिए
आमतौर पर धारणा है कि पीरियड्स का क्रम कम से कम 5-7 दिन चलना चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि ये महिला-महिला के आधार पर अलग हो सकती है। किसी के लिए ये 3-4 दिन तो किसी के लिए 5-6 दिन हो सकता है।
4. पीरियड्स में दूध-दही नहीं खाना चाहिए
ये बात भी आपने जरूर सुनी होगी, कि पीरियड्स के दौरान दूध, दही का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन आज हम आपको बताना चाहते हैं, कि इसका कोई मेडिकल प्रमाण नहीं है। बल्कि एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन दिनों में और भी हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए।
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