दिल के मरीज सर्दी में ऐसे रखें सेहत का ख्याल, जरा सी लापरवाही से आ सकती है जान पर बात

शरीर को ज्यादा गर्म न करें

सर्दी के समय में शरीर को गर्म करना भला किसे पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर का ज्यादा तापमान भी हार्ट पेशेंट्स के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। क्योंकि ज्यादा गर्म होने पर शरीर में मौजूद रक्त वाहिकाएं फैलने लगती हैं। जिससे आपका ब्लड प्रेशर लो हो सकता है। इसके लिए आपके दिल को ज्यादा ताकत लगानी पड़ती है, जो कि दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है।

हैवी एक्सरसाइज से बचें

सर्दी के मौसम में अपने शरीर के तापमान को एक नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी होता है। जिसके लिए शरीर को दिन भर अतिरिक्त काम करना पड़ता है। लेकिन जब हम हैवी एक्सरसाइज करते हैं, तो ऐसा करने से आपके दिल पर एक्स्ट्रा प्रेशर आता है। इसलिए ऐसे लोग जो दिल से जुड़ी समस्या से पीड़ित हैं, सर्दी में हैवी एक्सरसाइज करने से बचें। क्योंकि इससे आपको फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।