युवाओं में कैंसर का खतरा बढ़ा रहीं जीवनशैली से जुड़ी ये आदतें, खराब लाइफस्टाइल इस खतरनाक बीमारी की बड़ी वजह - नई रिसर्च में हुआ खुलासा

शामिल हैं,

• शरीर का अधिक वजन
• गतिहीन जीवन शैली शैली या शारीरिक रूप से एक्टिव न रहना
• स्मोकिंग, तंबाकू और शराब का सेवन
• खराब खानपान
• शरीर में हार्मोन्स असंतुलन

मोटापा

शरीर का बढ़ता वजन शरीर में बीमारियों के विकास में योगदान देता है। अध्ययन में पाया गया है कि यह कैंसर का कारण भी बन सकता है।

धूम्रपान

जब व्यक्ति स्मोकिंग करता है, तो धुंए के साथ कई हानिकारक कण उसे शरीर में प्रवेश करते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास में योगदान देता हैं।

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शराब

शराब में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाती है। इसमें मौजूद हानिकारक कण कैंसर कोशिकाओं का निर्माण करते हैं। इसका सेवन हमेशा मोडरेशन में करना चाहिए।

खराब खानपान

आजकल लोग पैकेज्ड, जंक और प्रोसेस्ड फूड, सोडा-कोला, मसालेदार, तली-भुनी चीजों का अधिक सेवन कर रहे हैं, जो उन्हें कैंसर के खतरे में डाल रही हैं।

शारीरिक रूप से एक्टिव न करना

सेहतमंद रहने के लिए यह सलाह दी जाती है कि रोज 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। लेकिन दिनभर बिस्तर या सोफे पर लेटे रहना या ऑफिस में एक ही जगह बैठकर काम करना, सेहत को नुकसान पहुंचाता है। यह कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।