कंप्यूटर की तरह चलने लगेगा दिमाग, बस रोज पिएं ये जूस - दो गुणा बढ़ा देंगे बच्चों की याददाश्त

2. चुकंदर का जूस

गाजर की तरह चुकंदर भी बीटा-कैरोटीन होते हैं। साथ ही, ये आयरन और फॉलिक एसिड के साथ-साथ विटामिन बी आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। ये नाइट्रेट से भी भरपूर होती है। इसका जूस पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ये संज्ञानात्मक फंक्शन में सुधार करता है।

3. ब्लूबेरी जूस

बेरी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। ये भी मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और ब्रेन फंक्शन में सुधार करने में मदद करते हैं। य इनका जूस याददाश्त बढ़ाने में बहुत कारगर है।

4. अनार का रस

इस फल का जूस पोषण का पावर हाउस है। इसमे स्वास्थ्य के लिए जरूरी लगभग सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये ब्रेन हेल्थ में सुधार करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और ब्रेन को एक्टिव करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह रस

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।