प्रेग्नेंसी में गुड़ खाने से दूर होती है मीठे की क्रेविंग, सेहत को भी मिलते हैं ढेरों फायदे, एक्सपर्ट से जानें सेवन का तरीका

कब्ज से दिलाए राहत

जिन महिलाओं को प्रेग्नेंसी कब्ज की समस्या रहती है, वह गुड़ का सेवन कर सकती हैं। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और कब्ज से राहत पाने में मदद मिल सकती है। यह पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी दूर करता है।

खून की कमी से बचाए

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में खून की कमी की समस्या काफी देखने को मिलती है। आयरन से भरपूर गुड़ खाने से रक्त में ऑक्सीजन बढ़ता है और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

गुड़ खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह महिलाओं को जल्दी बीमार पड़ने से बचाता है और संक्रमण, वायरल फ्लू आदि को दूर रखता है।

मतली से दिलाए राहत

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को मतली की समस्या बहुत परेशान करती है, गुड़ का सेवन करने से इससे राहत मिल सकती है।

एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं?

डाइटिशियन गरिमा के अनुसार भले ही गुड़ का सेवन गर्भवती महिला के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसका अधिक सेवन उनके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह जरूर लें। वह आपको इसके सेवन का तरीका और सही मात्रा बेहतर बता सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।