डाइट ट्रेंड बना जानलेवा! Intermittent Fasting से 135% बढ़ सकता है दिल की बीमारी का रिस्क, रिसर्च में हुए खालासा

19,000 से ज्यादा लोगों पर हुई रिसर्च

यह अध्ययन अमेरिका में 19,000 से ज्यादा वयस्कों पर किया गया। रिसर्चर्स ने लंबे समय तक इनके खाने की आदतों और स्वास्थ्य पर नज़र रखी। नतीजे बेहद चौंकाने वाले रहे क्योंकि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ता पाया गया।

पहले से बीमार लोगों के लिए और खतरनाक

जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी या कैंसर जैसी समस्या थी, उनके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग और भी नुकसानदेह साबित हुआ। रिसर्च के मुताबिक, इस तरह के लोगों में हार्ट से जुड़ी मौत का खतरा 66% तक बढ़ गया।

पोषण और मांसपेशियों पर पड़ सकता है असर

विशेषज्ञ मानते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से शरीर में पोषण की कमी हो सकती है और मांसपेशियां घट सकती हैं। मांसपेशियों की कमी दिल की सेहत को प्रभावित करती है, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

स्टडी की सीमाएं भी हैं

हालांकि यह रिसर्च अभी शुरुआती है और पूरी तरह पीयर-रिव्यूड नहीं हुई है। साथ ही यह भी साफ नहीं है कि लंबे समय तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से हर किसी पर यही असर होगा या नहीं। फिर भी विशेषज्ञ सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने और फिटनेस के लिए ट्रेंडी ऑप्शन जरूर है, लेकिन इसे बिना सोचे-समझे अपनाना जानलेवा हो सकता है। नई स्टडी के मुताबिक, 8 घंटे की खाने की सीमा से दिल की बीमारी से मौत का खतरा 135% तक बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप यह डाइट अपनाना चाहते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना और अपनी सेहत की नियमित जांच कराना बेहद जरूरी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।