हाई कोलेस्ट्रॉल में रामबाण हैं ये घरेलू उपाय, नसों में जमा गंदगी को खींचकर करेंगे बाहर, हार्ट अटैक का टल जाएगा खतरा

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लहसुन का सेवन

रसोई में मौजूद लहसुन भी कोलेस्ट्रॉल का अच्छा इलाज है। आयुर्वेद में लहसुन को औषधि बताया गया है। लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक यौगिक आपकी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यदि आप लहसुन की की 2-4 कलियां रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ निगल जाते हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल में काफी लाभ मिलता है। हालांकि बेहतर परिणाम के लिए आप इस प्रयोग को लगभग 1 महीने तक लगातार करें।

मेथी दाना

खाना बनाने में उपयोग होने वाली मेथी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है। जिसका आप कई तरीके से उपयोग कर सकते है। इसके लिए आप रात में सोने से पहले मेथी को पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को खाली पेट पिएं। इसके साथ ही मेथी को चबाकर खा लें। मेथी पाउडर का सेवन भी किया जा सकता है। यह आपको काफी लाभ पहुंचा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।