Cholesterol Control Home Remedies: ऐसे काबू में रहेगा आपका बुरा कोलेस्ट्रॉल.. देखें रामबाण घरेलू नुस्खे

नट्स

ओट्स् के साथ साथ शरीर को हेल्दी रखने के लिए नट्स का सेवन भी रामबाण माना जाता है। नट्स में हेल्दी ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम कर सकता है। इन नट्स में आप बादाम, अखरोट, अलसी तो चिया बीज खा सकते हैं।

लहसुन

कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने में लहसुन भी रामबाण मानी जाती है। लहसुन में एलिसिन नाम का एक तत्व पाया जाता है। जो शरीर में से बैड कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है, लहसुन को आप कच्चा तो हल्का रोस्ट करके खा सकते हैं। लहसुन खाने के शरीर के लिए और भी बहुत सारे फायदे होते हैं।

हल्दी

एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल तो एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरी हल्दी का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण करने में भी असरदार है। हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व होता है, जो शरीर में से सूजन कम कर सकता है। हल्दी को आप दूध में मिलाकर पी सकते हैं या इसे कच्चा भी खाया जा सकता है।

ग्रीन टी

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ग्रीन टी भी असरदार मानी जा सकती है। ग्रीन में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को काबू में रख सकते हैं। रोजाना तौर पर आप दिन में करीब 1-2 ग्रीन टी के कप पी सकते हैं।

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है।लेख में बताए गए सुझावों तो जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।