Heatwave And Eye Damage: आपने अक्सर देखा होगा कि तेज धूप और लू से बचने के लिए लोग पानी पीते हैं, सिर ढकते हैं और घर से कम निकलने की कोशिश करते हैं। लेकिन एक चीज है जिस पर अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता - आंखें। सच तो यह है कि हीटवेव का असर हमारी आंखों पर भी पड़ता है। लगातार तेज धूप, गर्म हवा और धूल-मिट्टी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। कई बार हम रोजमर्रा की कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो धीरे-धीरे आंखों की सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी सावधानी से इन परेशानियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में होने वाली 5 ऐसी गलतियों के बारे में, जिन्हें ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
धूप में निकलते समय आंखों को खुला छोड़ देना
कई लोग घर से निकलते वक्त चेहरे को तो ढक लेते हैं, लेकिन आंखों की सुरक्षा के बारे में नहीं सोचते। तेज धूप आंखों पर सीधा असर डालती है। लंबे समय तक धूप में रहने से आंखों में जलन, पानी आना और भारीपन महसूस हो सकता है। इसलिए जब भी धूप में बाहर निकलें, अच्छी क्वालिटी का सनग्लास पहनने की आदत डालें।
आंखों में जलन या सूखापन को मामूली समझना
गर्मियों में अक्सर लोगों को आंखों में चुभन, खुजली या सूखापन महसूस होता है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि यह सामान्य बात है और इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह परेशानी बार-बार हो रही है, तो आंखों को आराम देना और पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। आंखों की लगातार परेशानी को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
बार-बार आंखें मलने की आदत
जब आंखों में खुजली होती है तो सबसे पहले हाथ आंखों की तरफ ही जाते हैं। लेकिन बार-बार आंखें मलना सही नहीं है। इससे आंखों में मौजूद गंदगी और कीटाणु अंदर जा सकते हैं, जिससे परेशानी और बढ़ सकती है। अगर आंखों में जलन हो रही है तो साफ पानी से धोना ज्यादा बेहतर तरीका है।
दोपहर की तेज धूप में ज्यादा देर तक रहना
दोपहर के समय सूरज सबसे ज्यादा तेज होता है। ऐसे समय में लंबे समय तक बाहर रहने से आंखों पर ज्यादा दबाव पड़ता है। अगर बहुत जरूरी काम न हो तो दोपहर की तेज धूप से बचने की कोशिश करें। बाहर जाना पड़े तो छाता, टोपी या सनग्लास का इस्तेमाल जरूर करें।
कम पानी पीना भी आंखों को पहुंचा सकता है नुकसान
गर्मी में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। जब शरीर में पानी कम हो जाता है तो उसका असर आंखों पर भी दिखाई देता है। आंखें सूखी, थकी हुई और भारी महसूस हो सकती हैं। इसलिए पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना जरूरी है। यह सिर्फ शरीर ही नहीं, आंखों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों को रखनी चाहिए खास सावधानी
जो लोग कॉन्टैक्ट लेंस लगाते हैं, उन्हें गर्मी में ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है। धूल और पसीने की वजह से आंखों में परेशानी बढ़ सकती है। अगर लेंस साफ न हों या उन्हें सही तरीके से इस्तेमाल न किया जाए, तो आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए लेंस की सफाई और देखभाल में लापरवाही बिल्कुल न करें।
गांठ बांध लें ये बात
हीटवेव के दौरान सिर्फ शरीर ही नहीं, आंखों की सुरक्षा भी बहुत जरूरी है। धूप से बचाव, पर्याप्त पानी पीना, आंखों को बार-बार न मलना और उनकी साफ-सफाई का ध्यान रखना जैसी छोटी-छोटी बातें आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। याद रखें, आंखें हमारी सबसे कीमती पूंजी हैं, इसलिए गर्मी के मौसम में उनकी देखभाल करना बिल्कुल न भूलें।
विनीत टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में हेल्थ डेस्क के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़े हैं। दिल्ली के रहने वाले विनीत को हेल्थ, फिटनेस और न्यूट्रिशन जैसे विष... और देखें