वैश्वीकरण का दबाव और अधिक कमाने की इच्छा ये दोनों बातें मिलकर नाइट शिफ्ट कल्चर को देश में तेजी से बढ़ावा दे रही हैं। अमेरिका जैसे विकसित देशों में जिस काम को कराने के लिए आपको लाखों का भुगतान करना होता है। वही काम भारत जैसे विकासशील देशों में महज कुछ हजार रुपए में पूरा हो जाता है। वहीं नाइट शिफ्ट करने के लिए कंपनियां आपको अधिक धन ऑफर भी करती हैं। लगातार बढ़ते खर्चे और महत्वाकांक्षाओं के चलते लोग नाइट शिफ्ट को खूब स्वीकार कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काम करने का ये नया कल्चर आपकी सेहत को बिल्कुल भी रास नहीं आ रहा है। आज हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताएंगे।
सेहत को कैसे होता है नुकसान?
आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की मानें तो रात में काम करने से आपकी बॉडी क्लॉक खराब हो जाती है। जिसका प्रतिकूल असर आपकी सेहत पर भी देखने को मिलता है। वहीं भारतीय चिकित्सा पद्धति यानी आयुर्वेद का मानना है कि हमारा शरीर सूर्य की उपस्थिति में ही काम करने के लिए बना है। क्योंकि इस दौरान हम थोड़ी देर के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में जरूर आते हैं। वहीं नाइट शिफ्ट करने से हम दिन में सोते हैं जिससे सूर्य का प्रकाश हमें नहीं मिल पाता है। जिससे कई तरह की सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
नाइट शिफ्ट के नुकसान
- हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो नाइट शिफ्ट करने से आपकी पाचन की प्रक्रिया स्लो हो जाती है। जिससे आपका भोजन ठीक से पच नहीं पाता है और आपको कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्या हो जाती है।
- रात में काम करने पर आप दिन में भरपूर और गहरी नींद नहीं ले पाते हैं, जिससे आपको हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- रात में काम करने से आप विटामिन-डी कमी के शिकार भी हो सकते हैं, क्योंकि आप दिन में सोने के कारण सूरज की रोशनी नहीं ले पाते हैं।
- नाइट शिफ्ट के कारण आपको डिप्रेशन और एंजाइटी जैसी समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं, जो आपके निजी जीवन पर भी बुरा असर डालती हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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